今日清明｜清明时候雨初足，养生宜防外感、散郁热( 二 )
移情法可舒缓清明的悲苦情绪 。严肃礼仪之后 ， 郊游踏青的欢娱之旅旋即开启 。“浴乎沂 ， 风乎舞雩 ， 咏而归” ， 和亲友们相约踏青出游 ， 有助于平复心绪、调畅情志 ， 驱散因阴雨、思亲而致的阴霾 。适当的户外活动还能调动机体功能 ， 促进人体阳气的振奋 。
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气候变化勤换衣
清明时节 ， 气温上升迅速 ， 但气温波动大 ， 晴雨交替 ， 日夜温差偏大 ， 考验着身体的调节适应能力 。这种气候变化更易影响人们的健康状况 ， 需要格外注意 ， 外防感冒、咳嗽、发热 ， 内防血压波动、情绪波动以及老年人的心脑功能状态变动 。
晴朗日子 ， 白天升温迅速 ， 年轻人换上轻薄艳丽的新装 ， 老年人也不必春捂 ， 避免过热大汗 。夜晚和阴雨时 ， 降温明显 ， 需及时添加保暖外衣 ， 避免受凉伤风 。
此时因自然环境的暖湿条件有利于致病微生物繁殖传播 ， 外寒内热状态易加大外感“瘟疫”的疾病风险 ， 大家应继续保持良好的卫生习惯 ， 保持来之不易的防疫成果 ， 切莫懈怠放松 。
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