秋天养生正当时，多吃三种食物，疏通血管，排毒抗衰，谁吃谁受益
大家好 ， 我是你们的老朋友 。立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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梨是我们经常吃的一种水果 ， 其味甘甜 。梨的含水量较高 ， 缓解因为干燥导致的咳嗽 。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成 ， 可以刺激肠管 ， 因此对缓解便秘有非常明显的效果 。梨是水果中含水分极多的一种 ， 对肝不好的人有很好的作用 。补水又美容 。碳水化合物丰富 ， 可以使人精力充沛 。
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如果经常用葡萄干来泡水喝 ， 可以清肠刮油 ， 排出宿便 ， 葡萄干是我们日常生活中经常吃的一种食物 ， 经常吃一些葡萄干 ， 还可以增加食欲 ， 更有助于消化 ， 在还可以促进肠胃蠕动 ， 能够清除肠道中的毒素和垃圾 ， 女性朋友经常用葡萄干来泡水喝 ， 它可以排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 清体内毒素 。
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诺丽果在国内只有在大型超市里面才能买得到 ， 闻起来特别的臭 ， 大家都知道榴莲在国内已经是算最难闻的一种水果了 ， 而诺丽果简直就是臭出天际 ， 而且口感也是一般般 ， 很少有人喜欢吃 ， 不过一般难吃的都是营养价值超级高的 ， 里面的蛋白质含量高 ， 能够清养补水养颜等作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失得比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【秋天养生正当时，多吃三种食物，疏通血管，排毒抗衰，谁吃谁受益】来源：妇科高医师
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