孩子们应该吃这样早餐，营养丰富又合理，制作简单宝妈无需起大早
导读：孩子们应该吃这样早餐 ， 营养丰富又合理 ， 制作简单宝妈无需起大早 。
#天天晒早餐#对于一个家里有上学孩子的宝妈来说 ， 每天最最头疼的恐怕是一日三餐了 ， 尤其早餐 ， 不像中、晚餐有足够的时间去想去做 ， 早餐则不然 ， 时间太紧迫 ， 即想让孩子早餐吃的健康有营养 ， 宝妈又想睡个懒觉几乎是不可以的 。今天我推荐的一周早餐食谱 ， 营养丰富又合理 ， 制作简单 ， 宝妈还无需起大早 ， 孩子们也愿意吃这样的早餐 ， 一起看看吧 。
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周一
周一早餐：【关键是统筹】
【小米南瓜粥、土豆胡萝卜丝饼 ， 煮鸡蛋 ， 凉拌黄瓜五香花生 ， 猕猴桃、香蕉】
早起第一件事儿烧水 ， 把小米淘洗干净 ， 南瓜切小块 ， 一起放进锅里煮就可以了 。小米和南瓜非常易熟 ， 等其他都准备好了粥也熟了 。这期间另一锅烧水煮鸡蛋 ， 再把土豆胡萝卜擦丝 ， 放入一勺面粉、葱花 ， 少量盐 ， 喜欢吃胡椒的可以放少量胡椒粉 ， 然后加入适量的清水搅拌成干稀适度的面糊 ， 电饼铛预热 ， 涂上少许油 ， 把面糊倒进了 ， 摊成几个小薄饼 ， 上下火继续加热 ，
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土豆胡萝卜丝饼
等待饼熟的过程把黄瓜洗干净拍成小块儿 ， 撒入适量的盐搅拌一下 ， 然后倒入已经煮好的五香花生搅拌一下就完成了 ， 非常健康又营养 。（五香花生我一般都是头天准备好的 ， 花生洗干净 ， 加入适量的水 ， 盐（可以多加些） ， 大料 ， 花椒 ， 大火煮开 ， 关火 ， 闷一晚上 ， 第二天吃非常香脆清甜） 。土豆丝饼基本翻三次面 ， 烙至两面金黄就出锅了 ， 再切点儿水果上桌 ， 是不是非常简单呀 。
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周二：香煎南瓜馒头片
周二早餐：
【香煎南瓜馒头片 ， 煮鸡蛋 ， 烤红薯 ， 鲜牛奶 ， 香蕉、猕猴桃 ， 凉拌洋葱木耳】
一顿早餐主食碳水化合物是必须有的 ， 为了节省时间像包子、馒头、花卷之类的主食最好提前做好 ， 早晨从冰箱拿出来上锅蒸就可以了 ， 我是提前用南瓜和面粉和面做成的馒头 。早起第一件事儿是烧水 ， 把提前泡发好的木耳洗干净用水焯一下 ， 接着另起锅煮鸡蛋 ， 我觉得鸡蛋煮着吃还是比较健康的 ， 凉水下锅 ， 水开三四分钟关火 ， 再闷三分钟即可 ， 这样煮出的鸡蛋蛋黄刚好凝固 ， 蛋清又不硬 ， 非常好消化吸收 ， 对于小一点儿的宝宝吃煮鸡蛋 ， 吃煮到这种程度最好了 。
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煮鸡蛋
接下来把南瓜馒头切片 ， 不用放油直接放电饼铛上下火加热即可 ， 想吃酥脆一些的烙至时间稍长一点儿 。烙好馍片之后把前一天煮好的红薯切片或者切段儿 ， 也是直接放锅里烙至两面金黄就可以了 ， 非常香甜 。
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香煎南瓜馒头片
在烙馍片和红薯期间 ， 可以顺便把牛奶热了 ， 把洋葱切丝和焯好的木耳混合一起 ， 放入调好的料汁儿（三勺香醋、两勺生抽 ， 一勺白糖和少量盐）即成 ， 清脆酸甜 。再切几片猕猴桃和香蕉上桌 ， 我觉得猕猴桃和香蕉非常适合早上吃 ， 因为非常绵软 ， 方便食用 。
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