痛心！一男子晨跑时猝死！医生提醒：运动猝死，有6个高危时刻
众所周知
生命在于运动
但你知道吗？
运动也可能会夺命
近日
深圳一男子在跑步的时候突然倒地猝死
急救人员赶到现场时已无生命体征
文章图片
文章图片
真正的幕后“黑手”是这两个
属于运动性猝死 ， 也就是在运动中或者是运动后6小时以内出现的非创伤性意外死亡 。
虽然名字叫运动性猝死 ， 但它的主要原因并不是因为运动 ， 而是因运动诱发了其他疾病的发生从而导致猝死 。
文章图片
文章图片
一般来说 ， 运动性猝死真正的原因有两个——心源性猝死和脑源性猝死 ， 其中又以前者居多 ， 大概占比70%-80% 。
｜心源性猝死｜
本身就患有潜在性的心脏疾病或者是自身心脏结构异常、紊乱的人 ， 在运动后 ， 这些潜在的心脏疾病就会发作 ， 出现致死性的心律失常 ， 从而导致心源性猝死 。
最常见的就是肥厚性心肌病 ， 其次是心脏冠状动脉畸形、心肌炎、左心室的肥厚等心源性疾病 。
｜脑源性猝死｜
患有脑血管畸形、动脉瘤、脑梗、及高血压等疾病的人 ， 在运动后 ， 生命中枢 ， 也就是调节心血管运动、呼吸、吞咽、呕吐等重要生理活动的反射中枢 ， 出现问题 ， 从而出现脑源性猝死 。
由此可见 ， 运动性猝死的“幕后黑手”另有其因 ， 而这些疾病在早期 ， 尤其是在年轻人和运动员身上 ， 并不会有特别的症状 。只有当运动后心脏负荷增加到一定程度 ， 病变部位才会出现问题 ， 但这个时候 ， 大多数悲剧已经发生了 。
需要特别注意的是 ， 运动性猝死不分年龄 。
03 运动也有危险排名
最危险的就是它
通常情况下 ， 随着运动量和强度的增加 ， 猝死的危险性也就会随之增加 。
因此 ， 根据文献报道 ， 最危险的三个运动依次是：跑步、足球、篮球 。
文章图片
文章图片
另外 ， 拔河、爬山、羽毛球、俯卧撑、排球、武术、游泳、跳绳等大部分运动 ， 都有可能导致运动性猝死 。
那么 ， 有没有相对安全的运动呢？有 ， 散步 。
每一个人心脏的跳动都有一个安全阀值 ， 当你进行强度相对低的运动时 ， 比如散步 ， 那么心脏就会在这个安全阀值内平稳的跳动 ， 但如果进行高强度的运动 ， 心脏的跳动就可能会高于这个阀值 ， 由此引发一些心脏方面的疾病 。
尤其是当前生活环境下 ， 很多人平时不爱锻炼 ， 突然运动 ， 就会使心脏负荷随着增大 ， 心跳加速 ， 很容易就超过身体能承受的极限 ， 随之诱发猝死 。
文章图片
文章图片
在此 ， 提醒大家：运动一定要量力而行 ， 循序渐进 。
04 避免悲剧发生
应远离这6个高危时刻
想在运动过程中远离危险 ， 就要做好以下几点：
01
熬夜后不要运动
熬夜后容易引发心律失常 ， 尤其是经常熬夜的人 ， 第二天心跳就会加速 ， 引发心律失常 ， 这个时候再去运动 ， 猝死的风险就会随之增高 。
02
酗酒后不要运动
酒精可能会诱发心律失常 ， 同时 ， 酒后运动还会影响酒精的代谢 ， 增加心肌的耗氧量 ， 从而让心血管的负担增加 。
推荐阅读
- 一群医生组团苦练滑雪，只为……
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 王者荣耀：新赛季第一天5款新皮肤上线，伴生皮肤碧珀绯影开启
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 一个女人，如果她什么都懂，那她一定恋爱过
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 女人主动加男生微信，这没什么不合适