白头发增多，别都以为是衰老了，也许是体内缺乏2种维生素
导语：说起衰老的表现 ， 大家最先想到的应该就是白发苍苍了吧？但是在日常生活中 ， 我们也可以观察到很多人 ， 明明比较年轻 ， 但是却出现了一些白头发 ， 这些白头发治疗起来往往非常困难 ， 人们把这种现象叫做“少白头” 。
少白头出现的原因较为复杂 ， 和遗传因素有很大的关系 ， 如果家族当中有长辈出现少白头的情况 ， 那么晚辈出现这种情况的概率较大 。不过还有一些原因是后天导致的 ， 比如自身免疫性疾病、心血管疾病、恶性贫血等 ， 都有可能导致头发提前变白 。除此之外 ， 情绪的影响也是头发变白的一个重要原因 ， 如果长期处于焦虑、忧愁、紧张的状态当中 ， 那么就会产生头发健康的问题 。
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其实在日常生活中 ， 有很多人是因为身体当中缺乏了某些营养物质 ， 所以导致头发出现变白的现象 ， 而且白头发增长的速度也是较快的 。今天我们就来了解一下身体中缺乏哪两种营养物质 ， 会导致这样的情况发生 。
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白头发增多 ， 别都以为是衰老了 ， 也许是体内缺乏2种维生素
1、维生素B族
维生素B族是人体组织必不可缺的营养素 ， 一种水溶性维生素 ， 在人体内只能存留几个小时 ， 必须每天都要进行补充 。
如果身体中缺乏维生素B族 ， 那就会引起一些身体上的不适症状 ， 比如脚气病 ， 食欲不振 ， 或者疲劳倦怠等 ， 其中也包括头发变白、脱发、断发等问题 。
如果大家在一段时间内感觉自己经常出现食欲不振 ， 精神状态差 ， 或者口腔溃疡 ， 并且发现长出白头发的情况 ， 那么就需要多加重视 ， 及时寻找原因 ， 看看是不是身体内缺乏了维生素B所导致的身体不适 。
身体缺乏维生素的原因 ， 通常是因为营养不良 ， 这时候就需要及时进行补充 ， 很多蔬菜 ， 水果以及动物内脏 ， 鱼肉等都富含大量的维生素B ， 大家可以根据自己的身体情况来进行适当补充 。
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2、铜元素
不管是动物还是植物 ， 其生长发育都是离不开铜元素的 。如果人体内缺乏铜元素 ， 就会导致贫血、毛发异常 ， 以及骨骼健康 ， 甚至是大脑障碍等 。如果体内铜元素过剩 ， 就会引起肝硬化、恶心呕吐、运动障碍以及知觉神经障碍等 。
铜元素作为人体健康并不可少的微量元素 ， 对于人体血液、中枢神经以及免疫系统、头发、皮肤、骨骼组织 ， 甚至是身体各个器官的生长发育都有影响 。因此 ， 如果发现头发变白的情况 ， 要考虑是不是体内缺乏铜元素所导致的 。
在日常生活中 ， 可以适当吃一些猪肝、猪血、鸡肝等 ， 能够补充人体缺乏的铜元素 ， 不过这类食物也不要多吃 ， 因为胆固醇含量较高 ， 容易引发肥胖 。
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除缺乏营养之外 ， 还有哪些因素的影响？
1、压力过大
因为现在的生活节奏不断加快 ， 所以导致现在年轻人所承受的压力较大 。这会使他们经常处于一种紧张、焦虑的生活状态之下 ， 会影响身体内分泌紊乱 ， 很容易导致内分泌失调 ， 从而就会使身体各个器官的功能受到影响 。这其中也包括头发健康问题 ， 不过长期处于情绪不稳定的状态下 ， 那么出现白发、脱发的现象就会普遍增加 。
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