女性不想变老，多吃以下好食物，补充营养，提高免疫力，气色好了
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
女性不想变老 ， 多吃以下好食物 ， 补充营养 ， 提高免疫力 ， 气色好了
黄瓜中含有丙醇醋酸 ， 能抑制碳水化合物转化成脂肪;纤维素能促进肠胃蠕动 ， 加速排泄 ， 降低胆固醇 ， 此外 ， 黄瓜热量很低 ， 对于高血压 ， 高血脂 ， 肥胖型人来说 ， 是一种理想的食疗食材 。
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山马菜茎叶鲜美 ， 有温补脾胃及消肿的功效 。适用于脾胃虚所致的呕吐、食欲不振、子宫脱垂、乳汁缺少等 。
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梨有个很响亮的名头——天然矿泉水 。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜发热和有内热的人食用 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【女性不想变老，多吃以下好食物，补充营养，提高免疫力，气色好了】来源：育儿医师吴医生
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