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冬吃苹果比“药”强，滋阴养肺，淡化皱纹，皮肤细嫩更年轻

苹果是大家平常生活中常见的水果之一 ， 苹果虽是很常见的水果 ， 但是它却有着很好地寓意 ， 所以平时走访探亲都少不了它们 ， 即将来临的平安节更是能体现苹果的美好寓意了 。更有说法是:一天一个苹果 ， 医生远离我 。所以说多吃苹果 ， 好处多多 。
首先苹果富含锌 ， 而锌是人体许多重要酶的合成成分 ， 对于提高免疫力和产生抗体有重要的联系 ， 同时 ， 她还是人类成长和发展所必需的关键要素 。对核酸和蛋白质来说 ， 补充缺失的元素、核酸和蛋白质可以有效地提高记忆力 。因此 ， 如果你想提高记忆力和免疫力 ， 最好多吃苹果 。
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其二 ， 苹果含有大量的磷和铁 ， 容易被肠壁吸收 ， 苹果的香味是治疗抑郁症的良药 。它有助于消除不安的抑郁症 ， 并在补脑、舒缓和滋养血液 ， 淡化皱纹 ， 抗衰老方面发挥作用 。此外 ， 苹果中的钾与人体内过量的钠盐结合 ， 会从体内排出 ， 有利于体内电解质的平衡 。
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【冬吃苹果比“药”强，滋阴养肺，淡化皱纹，皮肤细嫩更年轻】更重要的是 ， 苹果属于温性的 ， 并且富含维生素、碳水化合物和微量元素 ， 除了水果中常见的糖、果胶、有机酸、钙、磷、铁和钾、维生素甲酸和膳食纤维外 ， 苹果还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素等营养素 ， 因此可以说 ， 苹果是所有果蔬中营养价值最高的水果 。
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随着人们生活水平的不断提高 ， 苹果已经不是人们的不二之选了 ， 但是苹果的好处那么多 ， 我们还是要常吃苹果 ， 补充营养 。
来源：把酒话史

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