解救手脚冰凉，记住这六个关键词！
寒露已过 ， 随着气温下降的不只是对外出的热情 ， 还有手脚的温度！
有人说手脚冰凉是没人疼；有人说手脚冰凉是体寒；有人说手脚冰凉是患了病 ， 手脚冰凉到底是啥原因？
中医认为 ， 人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的 ， 一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞 ， 那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况 。
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一般来说 ， 如果人体阳气不足 ， 除了手脚冰冷 ， 全身也会出现怕冷的情况 。如果只有手脚冰凉的症状 ， 身体并无冷感 ， 那么可能是阳气瘀滞所致 。
阳气不足者 ， 平时要注意保暖 ， 可以吃些温补的食物 。
如果本身的阳气并不虚衰 ， 而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉 ， 可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节 。
阳虚手凉怎么办
关键词1：多穿衣
要注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖 。一定穿比较宽松的衣服 ， 切忌穿紧身衣裤 ， 以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。
关键词2：调脾胃
摩腹疗法：采用坐或卧式 ， 双手叠掌置脐下腹部 ， 以脐为中心顺时针方向按摩 ， 约3—5分钟 ， 起身散步片刻 ， 一般宜在饭后半小时进行 。按摩腹部时手法应轻柔 ， 不必重压 ， 刚吃饱时不可按摩腹部 ， 以免腹部不舒服 。
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关键词3：可温灸
艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位 。每日可选择1-2个穴位 ， 请家人辅助 ， 灸条距离皮肤2-3cm左右 ， 围绕穴位旋转施灸 。使局部有温热感而无灼痛感为宜 ， 一般每穴灸10-15分钟 ， 至皮肤出现红晕为宜 。
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关键词4：不节食
很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关 ， 每餐食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状 。长期节食 ， 会使人体衰老加速 ， 免疫力下降 。
阳气瘀滞怎么办
关键词5：刮手脚
选购一个刮痧板 ， 先用刮痧板的面刮拭手掌 ， 手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面 ， 从根部到指尖 ， 每个方向刮5至10次 ， 能行气通络 。同理可运用于刮拭双脚 。
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关键词6：做导引
龙首凤翼：“龙首”形容身体昂头竖颈 ， “凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合 。
练习时将两手自然放于肩上 ， 向左转腰 ， 右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动 ， 两肘前后拉开成一字 ， 然后反方向练习 。经常做这个动作 ， 可以促进上身气血运行 ， 缓解颈肩背痛 。
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五指描太极：手腕画圈 ， 手指做一个S形 ， 通过充分旋腕 ， 可刺激心经的神门穴 ， 肺经的太渊穴等重要穴位 ， 在舒筋活血的同时还能保健心肺 ， 改善大脑功能 。
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