50岁后身体“不对劲”，5种疾病容易出现，医生：重点在于预防( 二 )
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所以很容易出现腰椎管狭窄症 ， 这种疾病会让人非常疼痛 ， 而且没走多远就会疼得直不起腰 。
只有腰腿疼痛的人才知道 ， 这种感觉是多么地折磨 。
上了岁数 ， 很多人都有膝关节疼痛 ， 对大多数患者而言 ， 这都是关节退变导致的 ， 我们称为膝关节骨性关节病 。
在一开始可能是隐隐作痛 ， 只要休息之后就会慢慢变好 。
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而且在天气变化的时候疼痛也很明显 ， 这个时候就要小心了 ， 有可能是膝关节退行性变的早期 ， 而随着病情加重 ， 慢慢就会演变为膝关节骨性关节病 。
之后关节会慢慢变得无力 ， 走路的时候也会感觉膝关节摩擦感很强 ， 活动不灵活 。
上了岁数 ， 骨头都会慢慢变松 ， 特别是女性绝经期之后 ， 骨质疏松会越发加重 。
很多患者都会感觉身体越来越没力量 ， 而且腰酸背痛 ， 四肢肩膀哪里都不舒服 。
运动的时候也不像年轻了 ， 说不上哪里有问题 ， 其实这都可能是骨质疏松导致的 。
特别是在负重的情况下 ， 比如上街买菜 ， 手里拎的东西多了 ， 走起路来腰酸背痛 。
在早期仅仅是骨质流失 ， 这种疼痛和乏力的症状就相对明显而到了很严重的时候 ， 骨骼中的钙离子逐渐流失 ， 这会让骨骼变得非常脆弱 ， 稍稍一动 ， 就可能面临骨折的风险 。
其实过了50岁 ， 很多身体中的小毛病都会出现 ， 这些问题可能并不会引起大家重视 ， 但是等到急性暴发的时候 ， 就可能导致严重后果 。
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可是该怎么办呢？我们有没有什么办法呢？
1.别吃得太咸 。
首先建议大家千万不要吃太多食盐 ， 让盐降下来 ， 最主要的目的是可以控制血压 ， 不要给高血压适当的机会 。
2.不要吃油腻食物 。
脂肪过多的食物尽量少吃 ， 比如油炸或者脂肪过多 ， 有效降低血脂是能预防冠状动脉重要硬化的 。
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3.适当运动 。
别感觉自己老了就一定要在家躺着 ， 适当运动 ， 什么时候都非常适合 ， 即使是散步也是一种运动方式 。
4.考虑药物 。
很多人年轻的时候从来不吃药 ， 即使是感冒发烧也挺一挺就慢慢好了 ， 但到了老年就不要觉得自己可以不吃药了 ， 有一些药物也是可以考虑的 ， 比如补钙药物 ， 就不要那么排斥了 。但是也不要随便吃 ， 最好在医生的建议下用药才是最安全最靠谱的 。
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【50岁后身体“不对劲”，5种疾病容易出现，医生：重点在于预防】来源：康复Therapy
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