体重越重，寿命越短？千金难买老来瘦？带你看真相
体重越重 ， 寿命越短？千金难买老来瘦？带你看真相！
起初每次回到家 ， 彤彤不想吃晚饭的时候 ， 就会找个借口说我要减肥 ， 今晚不吃了！爷爷奶奶见状就说你这么瘦还减什么肥啊 ， 减成麻杆的样子好看啊？后来 ， 彤彤长大了 ， 回家的次数越来越少了 ， 她也非常珍惜和爷爷奶奶吃的每一顿饭 ， 再也不会找减肥的借口拒绝吃晚饭了 。
这天的饭桌上做了一盘红烧肉 ， 彤彤分别夹给爷爷奶奶吃 ， 爷爷奶奶转手又送到了彤彤的碗里 ， 两人笑眯眯地说：“我们老了 ， 不想长胖 ， 你多吃点吧!”彤彤打趣地说：“你们也要学我以前的样子 ， 要减肥呀！”爷爷接过话：“你难道没听过千金难买老来瘦这句老话吗？老人瘦才容易健康长寿呢！”彤彤一下子无言以对 ， 默默地吃掉了两块肉......
彤彤不甘示弱 ， 开始搜索这句“千金难买老来瘦”是不是真的！其实是不想爷爷奶奶拿这个当借口 ， 把好的都留给自己 ， 自己却舍不得吃 。
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彤彤开始查找体重和长寿到底有没有关系？查找后发现美国、英国、日本都曾对体重是否影响人的寿命做过实验调查 。看来 ， 体重和寿命的关系还真不一般呢！其中 ， 美国调查一万多名志愿者 ， 研究结果发现适度肥胖的人平均寿命更长一些 。也就是说如果一个人在正常体重范围内适当超重 ， 那么他的寿命会长一些 。
英国牛津大学的研究人员通过分析欧洲和北美的人员体重数据 ， 调查近一百万人的研究发现肥胖者的平均寿命要低于体重正常的人 。而且年龄超过50岁后的人 ， 体重比正常体重多一至六公斤 ， 也就是偏胖一些的人生病概率都比较低 ， 而且体重波动小的人生病和死亡率都较低 。
日本的研究发现偏胖的40岁以上人比相对来说瘦的人寿命更长 ， 可多达6-8年 。
看了上述三个国家的调查 ， 大致都是认为年纪稍大后 ， 体重偏胖的人寿命相对来说都比较长 。
其实也不难理解 ， 当我们上了年纪后 ， 体重过胖会给我们身体增加很多负担 ， 行动不灵便等 ， 也会因为过度肥胖导致很多疾病 ， 容易患上高血压、糖尿病、脂肪肝等症状 。体重过瘦也容易因营养不良、免疫力低下、体质薄弱而患上一些疾病 。过胖和过瘦都不是好的体型 ， 适当超重 ， 营养充足 ， 又不至于过剩 ， 才更利于身体健康 。
了解到这里 ， 彤彤也很开心 ， 终于可以告诉爷爷奶奶真相了 ， “千金难买老来瘦”并不是真理 ， 下次一定要给爷爷奶奶科普一下 ， 让他们也能改变自己老一辈的思想 。想到这里 ， 彤彤有担忧了 ， 爷爷奶奶都是偏瘦型体质 ， 该怎样改善呢？
【体重越重，寿命越短？千金难买老来瘦？带你看真相】既然适度超重才是最有益我们身体健康的体重 ， 那怎样才能更好的保持微胖的身材呢？几个小妙招送给你：
1、注意合理饮食
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想要适度的偏胖体重当然首先注重吃这个方面 。一日三餐多吃谷物、肉类、蔬菜水果等 ， 口味上尽量选择清淡一些 ， 少油少盐 。要选择多种食物、多种营养搭配食用 ， 做到营养均衡 ， 合理健康 。
如果你是过胖体重的朋友 ， 一定要控制自己每日的三餐 ， 拒绝高油高糖 ， 多吃水果、蔬菜等食物 ， 少吃肥肉这类脂肪含量多的食物 ， 要尽可能减少脂肪的摄入 ， 一定合理管控好自己 。也要结合自身的身体状况来改善食谱 。
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