常吃这些食物可以抗过敏
常吃这些食物可以抗过敏
现代人普遍每天摄入过多的异体蛋白（非人体组成的外源蛋白，如猪肉、鸡肉、蛋类等），这种饮食结构对过敏体质的人是非常不利的 。
过敏体质的人应合理搭配自己的饮食：饮食清淡，营养均衡，粗细粮搭配适当，荤素配伍合理 。多吃益气固表的食物 。最好常吃糙米和蔬菜，它们能够提供优质的红细胞，不用担心异体蛋白进入血液，可以有效防止过敏症状的发生 。尽量少吃易引起过敏的食物，比如蚕豆、牛肉、羊肉、鹅肉、鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等 。
下面，给过敏体质的人推荐几种抗过敏食物：
1.蜂蜜 。蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上被用于哮喘等过敏性疾病的治疗 。蜂蜜里面还含有一定量的花粉粒，经常喝蜂蜜，会对花粉过敏产生一定的抵抗能力 。每天喝一勺蜂蜜，可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
2.红枣 。红枣中含有大量的抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生 。有过敏症状的人，可以经常服用红枣，生吃或水煎服都行，每天10颗 。用水煎时，先把红枣掰开比较好，不宜加糖 。
【常吃这些食物可以抗过敏】3.金针菇 。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的发生 。经常吃金针菇，可以提高免疫力，有利于排出体内的重金属离子和代谢产生的毒素、废物，可以有效增强机体活力 。
4.胡萝卜 。胡萝卜里所含的β胡萝卜素，可以调节细胞平衡，有效预防花粉过敏等 。
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