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有三类情况不适合喝蜂蜜

蜂蜜水润肺解毒 ， 一直深受许多人的喜爱 。据分析 ， 蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素、钙、铁、铜、锰、钾、磷等种有机酸和有益人体健康的微量元素 ， 以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等 。且蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 可以直接被人体所吸收 。
经常喝蜂蜜还有这些好处：
1. 蜂蜜可以润肠通便 ， 增强肠蠕动 ， 有益于便秘的人缓解症状 。
2. 蜂蜜可以润肺止咳 ， 可以缓解虚弱多咳的症状 。
3. 蜂蜜能促进血管功能和心脑健康 ， 可以保护心血管 ， 调节血压 。
4. 蜂蜜可以补充体力 ， 快速缓解身体的疲劳 ， 增强抵抗力 。
5. 蜂蜜水有助于睡眠 ， 可以缓解失眠症状 。
6. 蜂蜜可以促使肝细胞再生 ， 对肝脏有保护作用 ， 可以预防脂肪肝 。
7. 蜂蜜可以使胃酸正常分泌 ， 对肠胃有调解作用 。
8. 蜂蜜中含有多种酶和矿物质 ， 可以提高人体免疫力 。
9. 蜂蜜涂抹与皮肤上还可以滋润皮肤 ， 让皮肤更富有弹性、更光滑 。
蜂蜜好处众多 ， 在这几个时间喝最好：
一、中午一杯蜂蜜水
蜂蜜中含有大量大脑神经元所需要的能量 ， 可以缓解身体的疲劳 ， 特别是午睡后、或熬夜后的第二天喝一杯蜂蜜水可以提神醒脑 。
二、饭前饮用蜂蜜水
【有三类情况不适合喝蜂蜜】蜂蜜可以促进胃酸正常分泌 ， 可以增加肠蠕动 ， 增快身体的新陈代谢 ， 能减少肠胃食物潴留 ， 还能让身体正常排便 。但是饭前饮用蜂蜜水建议少量 ， 以免影响三餐的摄入量 。
三、早晚一杯蜂蜜水
蜂蜜不仅可以改善心肌的代谢功能 ， 还能使血蛋白增加、心血管舒张 ， 保证冠状血管的血液循环正常 。早晚一杯蜂蜜水 ， 可以提供身体所需营养 ， 还能补充水分 。
四、睡前一小杯蜂蜜水
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节大脑的神经系统功能 ， 缓解疲劳了一天的神经 ， 舒缓神经 ， 促进睡觉 。大部分蜂蜜都有镇静的功能 ， 可以安抚紧张的神经 。
五、酒后喝杯蜂蜜水
酒前喝蜂蜜水可以促进酒精分解吸收 ， 让酒精更快通过泌尿系统排出体外 。酒后喝蜂蜜水有利于醒酒 ， 可以缓解饮酒后头昏头痛的不适感 。
六、感冒咳嗽喝杯蜂蜜水
蜂蜜有消炎、润肺、止咳、祛痰的作用 ， 感冒引起咳嗽的时候可以喝一杯蜂蜜水 ， 或者煮一颗梨 ， 放温后加入蜂蜜 ， 搅拌均匀饮用 。
七、气色差时喝杯蜂蜜水
蜂蜜不仅能给皮肤提供养分 ， 还能消除皮肤的色素沉着 。当气色差或皮肤状态差时 ， 可以用蜂蜜加水稀释后 ， 用面膜纱布浸渍 ， 轻轻地敷到脸上 。
八、血压较高时喝杯蜂蜜水
早晨8:00-10:00和下午16：00-18:00人体在这两个时候都比较兴奋 ， 此时的血压容易升高 ， 这时候可以喝一杯蜂蜜水缓解症状 ， 让血液循环恢复正常 。
不过有三类人不适合喝蜂蜜：
未满一周岁的婴儿：蜂蜜容易受到肉毒杆菌的污染 ， 而未满一周岁的婴儿肝脏解毒能力差 ， 如果食入肉毒杆菌会在肠道中繁殖 ， 产生毒素 ， 引起肉毒乳杆菌性食物中毒 。糖尿病人：每一百克的蜂蜜碳水化合物中 ， 葡萄糖约有35克 ， 果糖约有40克 ， 蔗糖约有2克 。葡萄糖和果糖含量较高 ， 且都是单糖 。进入肠道后无需消化可以直接被人体吸收 ， 使血糖迅速升高 ， 升血糖作用明显 。因此 ， 糖尿病人不宜饮用 。湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者：苔厚舌腻一般是脾虚身弱的表现 ， 易引起腹泻 ， 不宜食用蜂蜜 。
不过市场上真假蜂蜜难以辨别 ， 假蜂蜜可能营养价值含量较低 ， 且可能会掺杂有毒植物的花粉 ， 对身体不益 。辨别蜂蜜真假有几个方法：

    优质蜂蜜浓稠 ， 含水量较低 ， 挑起蜂蜜时能拉丝 。无掺糖蜂蜜结晶呈鱼籽或油腻状 ， 细腻 ， 色白 ， 手捻无砂感 ， 入口即化 。无掺假蜂蜜溶于水中无上浮或下沉 。纯正蜂蜜香气宜人 ， 味微甜略有酸味 ， 口感细腻 。纯正蜂蜜色泽透明 ， 色泽统一无杂质 。新鲜蜂蜜开瓶后有明显的花香味 。

蜂蜜在秋季食用最佳 ， 秋季干燥 ， 多发慢性呼吸性疾病 ， 在秋季食用蜂蜜水可以润肺润燥 。

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