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冬天身体好，女人吃的好食物，肌肤细腻，排出毒素，爱吃就赚了

大家好 ， 我是吴医师 。如今我们迎来了立冬 ， 进入了冬天的怀抱 ， 在这种温度较低的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 进入冬天 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
冬天身体好 ， 女人吃的好食物 ， 肌肤细腻 ， 排出毒素 ， 爱吃就赚了
冬天身体好，女人吃的好食物，肌肤细腻，排出毒素，爱吃就赚了
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荔枝
荔枝可以美容养颜 。这是因为荔枝跟其他的水果一样 ， 当中含有丰富的维生素C ， 大家应该都知道维生素C是皮肤美白所必需的一种物质 ， 它可以抑制黑色素 ， 从而可以防止雀斑和色素的生成 。而且还可以预防皮肤的衰老和老化 。
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赖葡萄
赖葡萄是十分有益的水果 ， 因为赖葡萄含有的膳食纤维是非常多的 ， 可以很好地帮助人体消化食物 ， 能加速胃肠蠕动 ， 分解脂肪 ， 减少脂肪积累 ， 加速身体排毒 ， 经常吃点赖葡萄 ， 能排毒养颜 ， 排宿便 ， 清肠毒
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黄丝菌
黄丝菌是一种滋补功效特别出色的食用菌类 ， 它含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物和大量的粗纤维 ， 含多种氨基酸和矿物质 ， 人们食以后可以滋补身体 ， 缓解身体虚弱 ， 也能提高身体各器官的功能 ， 能避免一些衰老症状的发生黄丝菌含有的氨基酸中有八种是人体必须的成分 ， 它们能提高细胞活性 ， 也能避免病毒对细胞的伤害 ， 能减少癌细胞的生成 ， 另外酚类物质和多糖也是黄丝菌中最重要的存在 ， 它们也是天然的抗癌成分 ， 对预防癌症也有一定的好处
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在冬天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较低 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【冬天身体好，女人吃的好食物，肌肤细腻，排出毒素，爱吃就赚了】来源：育儿医师吴医生

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