心理学：如果你出门前总是反复检查门锁，说明你已经“病了”( 二 )
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当患者自己也不明白为什么要重复这些无意义的行为 ， 并且焦虑不断积累 ， 患者就进入了强迫症的第二个阶段 ， 闯入性想法阶段 。
闯入性想法的意思就是这些想法和观念没有根据实际情境而产生 ， 大部分都是在无缘无故的情况下突然出现 。
也就是说患者的焦虑是没有任何根据的 ， 患者的大脑为了让患者的焦虑呈现合理化 ， 大脑的防御机制就会将这种没有理由的焦虑做出一个合理性解释 。
具体表现就是患者看到身边的一些现实事物 ， 就会开始将它们当作自己焦虑的对象 。通俗来讲 ， 患者只是在为自己的焦虑找一个宣泄口 。
而由于自己也清楚这种焦虑其实并没有任何意义 ， 所以自己心中会出现两种声音 ， 来对是否应该焦虑产生一种辩论 。
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这个时候强迫症就进入了第三个阶段 ， 强化阶段 。强化阶段的辩论 ， 其实是在引导患者认为这个问题是否值得关注与重视 。越重视这个辩论 ， 强化程度就越来越严重 。
在这个过程中 ， 处于煎熬与矛盾当中 ， 脑海当中也有千奇百怪的预测 。一边患者清楚地明白自己焦虑的无意义 ， 另一边患者要为自己的焦虑想法找理由 。
这种阶段长时间持续下去 ， 就是一种恶性循环 ， 患者的病情也会更加严重 。
总而言之 ， 在我们的日常生活中 ， 多多少少都会有一些焦虑 ， 但我们的焦虑远远没有达到特别严重的强迫症水平 。
在我们的日常生活中 ， 我们要经常关注自己的情绪 ， 对自己的焦虑进行一些疏导以及缓解 。
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不要过分地将注意力集中到焦虑身上 ， 通过有效地转移自己的注意力 ， 来缓解自己的焦虑 ， 更多地对自己进行放松性训练 。
- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
【心理学：如果你出门前总是反复检查门锁，说明你已经“病了”】来源：第一心理
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