20岁女孩患暴食症疯狂进食:吃到力气用光才被迫停止( 五 )
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（淼淼整理的戒暴食训练）
身材焦虑、外貌焦虑与“对自我控制感觉的迷恋” ， 仍然是暴食习惯的心理症结 ， 比如 ， 即便已经开始一点点纠正暴食 ， 身高168小栀还是会给自己定目标：今年要减到100斤以下 。
当她谈起节食 ， 身边朋友都会说 ， “想吃就吃呗” ， 但只有小栀自己知道 ， 她每天都在偷偷忧虑体重秤上的小数点 ， 审视自己的腰围有没有变粗 。在全世界都在劝慰“你不胖”的声音里 ， 没有人会真正理解进食障碍人群的内心如何挣扎 。
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（《骨瘦如柴》剧照）
“大家太鼓吹自律了 ， 对自己要求太严格了 。”徐青慨叹说 ， 即便她在一点点地戒掉暴食 ， 但无法控制每天早上起来的第一件事依然是照镜子 ， “这种焦虑就像房间里的大象 ， 其实每个人都看得到 ， 但都要假装它不存在 。”
对身材的关注 ， 逐渐转化成为对“吃”的关注 。
徐青曾经认为 ， 严格搭配饮食的行为不叫节食 ， 叫自律 ， 但现在发现 ， “那依然是割裂了你与食物的关系 ， 是一种对抗和强制 。”
“食物应该是带来温暖的、能量和爱的 ， 而不是仇人恶魔一样要去对抗、去发泄的东西” 。清月曾无数次告诉自己 ， 但道理都琢磨千百遍了 ， 到下一次 ， 依然仿佛一瞬间大脑宕机 。
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（《温泉屋的小女将》剧照）
后来 ， 她读到一本叫《Brain over binge》的书 ， 从中了解到 ， “吃 ， 常常是压抑感受的一种方式——我一旦感到焦虑 ， 就赶快压抑下去 ， 我可以用食物、酒精、药物 ， 任何足以让我上瘾的东西 ， 包括金钱、财产、性 ， 一层层往下压 。”
已经开始着手尝试自我治愈的菠菜、清月 ， 都强调需要更多关注自我内心的感受而非进食这件事本身 。“当所有的声音都在告诉你 ， 暴食一定是心理问题 ， 一定有情绪问题 ， 但很可能只是那一瞬间我很想吃 ， 很想满足 。”徐青总结 ， 想要“戒掉”暴食 ， 第一步 ， 也是最重要的一步 ， 或许是不将其视为一种反常或疾病 。
“可能将来的某一天 ， 还是会忽然一下子吃多了 ， 但那也许没什么 ， 我们不需要过度去关注它 。”
徐青感觉自己正在慢慢变好 ， 依然在坚持运动 ， 但偶尔偷懒一天也不会焦虑 ， 偶尔想去吃食堂的扣肉就去吃 ， “两三斤的体重浮动在我的接受范围内 ， 我不会再让这两个数字凌驾于我之上 。”
（文中人物均为化名）
编辑 | 莫奈
排版 | 贝宁
来源：南风窗
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