冬季为肾经的旺盛之时，也是养肾好时候，这3黑要常吃( 四 )
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每天两丸 ， 早晚各一丸 。胃好的饭前吃 ， 胃不好的饭后吃 。配着黑糯米酒送服会更好 。易上火的用温开水即可 。
最后推荐长寿补肾粥
做法：取50克黑米、20克黑豆、15克黑芝麻一起入锅熬煮 ， 快熟时再放入15克核桃即可 。
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另外 ， 像黑枸杞、黑木耳、黑枣、黑花生等也是高营养的黑色食物 ， 大家冬日里也可以常吃 。
【冬季为肾经的旺盛之时，也是养肾好时候，这3黑要常吃】来源：每日养生谈
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