养胃“冠军”被找到，不是山药，胃不好的人坚持吃，好胃自然来
慢性疾病都是需要靠养护的 ， 对于胃病更是如此 ， 早有俗话说：胃病三分治 ， 七分养 ， 所以胃病是需要养护的 ， 但是相对于药物治疗来说 ， 养护是需要一定的时间的 ， 这就需要我们将养护当成习惯来做 。
消化类的疾病主要是由于消化系统受损所导致的 ， 胃是消化系统中最大的组成 ， 胃部一旦损伤 ， 消化系统类的疾病就会随之而来 ， 这里所指的不光是胃病 ， 还有胃病引起的一些并发症 ， 比如：贫血等等 。
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要想养胃 ， 最关键的还得通过改变饮食习惯来实现 ， 由于胃病出现以后 ， 饮食占据62%的致病因素 ， 所以饮食方式和习惯已然成了我们需要关注的方面 ， 导致胃病出现的原因固然比较多 ， 常见的有：遗传因素 ， 环境因素 ， 生活方式等因素 ， 其中占比最大的就是饮食因素 ， 不良的饮食习惯是长年累月所形成的 ， 如果有不好的饮食习惯的话 ， 久而久之会导致疾病形成 。
至于养胃吃什么 ， 一直都是我们在探索的 ， 食物的种类繁多 ， 美食的诱惑也比较大 ， 一些温补的食物和清淡的食物是比较利于养胃的 ， 比如：羊肉 ， 小米粥以及一些面食 ， 对胃比较好 。
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养胃“冠军”被找到 ， 不是山药 ， 胃不好的人坚持吃 ， 好胃自然来
养胃季军：秋葵
秋葵是一种常见的蔬菜 ， 它富含蛋白质 ， 多糖和果胶 ， 黏蛋白一类的营养物质 ， 秋葵中的粘性蛋白和膳食纤维中有丰富的多多糖微量物 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 对我们的消化有一定的帮助 ， 有助于肠胃健康 ， 且秋葵是比较好消化的 ， 吃了不会给胃增加什么消化负担 ， 另外 ， 秋葵也不是能大量吃的 ， 它性寒 ， 食用过多可能会导致体内寒气过多 ， 不利于健康 。
养胃亚军：山药
山药不光是一种食物 ， 也是一种有温补作用的药材 ， 山药有养胃 ， 滋补胃的作用 ， 这主要是由于山药中有大量的粘性蛋白 ， 这种微量元素有助于增强胃部粘膜免疫力 ， 对胃粘膜损伤部位有一定的修复作用 ， 另外 ， 山药的吃法比较多 ， 可以蒸着 ， 煮着 ， 凉拌吃 ， 但是脾胃虚弱的人最好吃蒸的和煮的 。
【养胃“冠军”被找到，不是山药，胃不好的人坚持吃，好胃自然来】
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养胃冠军：牛奶
很多人都喜欢喝牛奶 ， 牛奶中有很多的微量元素 ， 比如：钙元素 ， 铁元素等 ， 这类微量元素能够在一定程度上补充身体所需要的物质 ， 另外浓度高的牛奶还能够稀释胃酸 ， 保护胃粘膜 ， 但是一般的牛奶相对养胃的作用要小一些 ， 得对应的加绣球菌 ， 茯苓 ， 黄精 ， 蔓越莓 ， 猴头菇和多杆菌萃取的安黄杆粉来辅助养胃 ， 其温和易吸收 ， 有助于胃健康 。
除了以上食疗内调之外 ， 我们还可以适当的进行外养：
1、按揉养胃穴位
养胃可以按揉大陵穴 ， 足三里 ， 胃部中脘穴等穴位 ， 这类穴位都是中医学上比较重要的养生穴位 ， 同时也是有助于胃部健康的穴位 ， 经常按揉有助于改善胃部循环 ， 能够提高胃动力 ， 促进胃肠蠕动 ， 加速食物消化和分解 ， 同时 ， 有温胃和中 ， 健脾益气的作用 。
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