跳绳十分钟等于跑步半小时？但你真的跳对了吗？有四点要注意( 二 )
坚持跳了三个月 ， 他已经真正地爱上跳绳了 ， 并不只是想要减肥才跳 ， 而且跳绳以来 ， 他觉得自己的负面情绪也变少了 ， 整个人变得更积极了 。
又过了一两个月 ， 他已经成功摆脱了“胖子”的标签 ， 他的妻子对他说道：“没想到人一瘦了 ， 颜值都上升了!看来我也要坚持运动了 ， 不能输给你啊!”
由此可见 ， 坚持跑步 ， 不仅有助于减肥瘦身 ， 还有这些好处 。
不过 ， 在此也要提醒大家 ， 也不是所有人都很适合 ， 对于膝盖有疾病、心功能不全、年纪比较大的人来说 ， 就不太适合了 。
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综上所述 ， 跳绳十分钟等于跑步半小时 ， 在一定程度上是有可能的 ， 但对于不同运动基础的人来说 ， 也要因人而异 ， 另外 ， 跳绳带来的是好处还是坏处 ， 关键取决你怎么跳 ， 以上几点要注意 ， 跳对了才有益健康 ， 若跳错了 ， 反而容易伤身 。
【跳绳十分钟等于跑步半小时？但你真的跳对了吗？有四点要注意】来源：民福康
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