入冬后要给孩子吃7种食物，强健骨骼，为成长打基础，价格还不高( 二 )
文章图片
文章图片
食材准备:芝麻500克、白糖、麦芽糖适量
牛奶有纯牛奶、酸牛奶等 ， 琳琅满目 ， 我们该如何选择呢？建议大家优先选择纯牛奶 ， 乳糖不耐受可以选择原味酸奶替代 。纯牛奶如何挑选呢 ， 大家可以从下面几点来看 。
①看纯牛奶的钙含量 ， 钙含量越高的牛奶质量越好 。
②看蛋白质含量 ， 含量越高越值得购买 。
③看配料表 ， 上面写着生牛乳3个字 ， 基本都是好牛奶 。
第4种:沙丁鱼
文章图片
文章图片
沙丁鱼又叫萨丁鱼 ， 可以为动物饲料 ， 可以制造油漆、颜料、人造奶油等 。它的肉质鲜嫩 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质等营养物质 ， 可以补充人体营养 ， 促进生长发育等 。沙丁鱼给孩子怎么吃好 ， 建议大家红烧或者是油炸着吃 ， 入味 。今天给大家推荐的就是油炸沙丁鱼 ， 酥香鲜美 。
文章图片
文章图片
食材准备:面粉1勺、红薯淀粉2勺、无铝泡打粉3克、鸡蛋1个、盐、胡椒粉、葱、姜、料酒食用油
制作过程:我们把沙丁鱼的内脏等去除 ， 加1勺面粉揉搓一会儿 ， 再冲洗干净 ， 沥干水分 。面粉、红薯淀粉、泡打粉、鸡蛋、盐搅拌均匀 ， 再加入1点点搅拌成面糊状 。沙丁鱼中加入料酒、葱、姜、胡椒粉揉搓一会儿 ， 腌制15分钟 。把沙丁鱼放入面糊中 ， 挂满糊 。锅中烧油 ， 油温6成热时 ， 放入沙丁鱼 ， 炸到金黄捞出来 。待油温凉了后再倒入沙丁鱼复炸一次 ， 捞出来可以撒点孜然、花椒面等 。
第5种:芝麻
文章图片
文章图片
芝麻被称为“八谷之冠” ， 一直深受人们欢迎 。它是中国四大食用油料作物之一 ， 可以制作油、可以当作糕点的原料、可以用来拌菜等 。它含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、卵磷脂、维生素、钙、铁等营养物质 。
入冬后芝麻怎么给孩子吃比较好？我们可以用它搭配黑豆打成豆浆喝 ， 可以用来做饼上面的点缀 ， 还可以制成小零食吃 。今天给大家推荐的就是芝麻酥糖 ， 香甜可口 。
文章图片
文章图片
食材准备:芝麻500克、白糖、麦芽糖适量
制作过程:我们先把芝麻淘洗干净 ， 晒干 。芝麻倒入锅中 ， 小火不停的翻炒 。听到芝麻在锅中有炸裂的声音就可以关火 ， 取出来放凉 。锅中加水 ， 加入白糖 ， 中小火不停的搅动 。等白糖全部融化后 ， 加入麦芽糖 ， 一直搅拌 。锅中糖颜色变成深棕色 ， 加起来放冷水中能结成糖块后倒入芝麻 ， 关火 ， 快速翻炒均匀 。把芝麻倒入模具中 ， 按压紧实 。等它温度降低后 ， 切成片就可以食用了 。
第6种:三文鱼
文章图片
文章图片
现在运输业发达 ， 我们在超市经常能看到三文鱼的身影 。它含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素 ， 像钙、磷、铁、锌等都很丰富 。
三文鱼怎么吃好？给孩子食用建议还是香煎三文鱼或者是红烧三文鱼 。熟的比生吃安全性提高了很多 ， 冬天也不宜吃生冷的 。今天给大家推荐的就是香煎三文鱼 ， 肉质细嫩 。
推荐阅读
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 王者荣耀：荣耀典藏皮肤改动，改动后将无法克制百里守约
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 最新荟萃分析显示：SGLT-2抑制剂明显改善心血管疾病预后
- 结婚后，“分房睡”是一种什么样的体验？
- TikTok游戏话题浏览时长上涨533%背后，中国厂商的出海新机会
- 前有吕德华，后有耀扬，全网王者荣耀板块前十名诞生
- 离婚后，我很恨第三者
- 前妻离婚后，我把自己的房子让给了前妻
- 王者荣耀：唐僧排行靠后，实力排第一的英雄出场率很高