入冬后要给孩子吃7种食物，强健骨骼，为成长打基础，价格还不高( 三 )
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制作过程:我们将三文鱼洗净 ， 吸干水分 ， 然后加盐柠檬汁和黑胡椒腌制一下 。热锅冷油倒入葱和姜煎一下 ， 然后倒入三文鱼煎 。三文鱼两面金黄后 ， 取出就可以食用了 。
第7种:杏仁
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一入冬天似乎就成了一个吃的季节 ， 尤其是坚果类 ， 随身携带特别方便 。建议大家可以给孩子吃一点杏仁 ， 最好的原味的杏仁 。它的蛋白质含量非常高 ， 每100克约有25克蛋白质 。此外还含有丰富的钙、磷、硒等矿物质以及维生素E 、维生素C等 。可以买原味的杏仁直接食用 ， 也可以用杏仁搭配其他食材打成豆浆 ， 还可以用杏仁做酸奶杯等 。
结语:入冬后 ， 孩子的成长也不能忽视 。记得给他们吃这7种食物 ， 强健骨骼 ， 助力成长 。我是宝妈私房七七八八 ， 一个喜欢捣鼓饭菜的上班族 。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转 ， 累并快乐着 。我会竭尽所能分享我家的三餐四季 ， 给大家提供参考 ， 也是记录我逝去的青春 ， 同时也期待与您的交流 。
#生活有温度#
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【入冬后要给孩子吃7种食物，强健骨骼，为成长打基础，价格还不高】来源：宝妈私房七七八八
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