不同体重基数的人，怎么减肥？
Hi ， 大家好 ， 我是九姑娘！
如果你问我 ， 有些人天生易瘦这是真的吗？我的答案是yes 。
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但你问我有没有完全吃不胖的人 ， 我猜应该是没有的！
之前BBC拍过一个纪录片 ， 找了各种肤色并且都号称自己吃不胖的男女来做了一场增肥实验 。
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经过一个月的高热量饮食+不运动（其实就是模仿各位兄弟姐妹日常的样子） ， 所有人无一例外都长胖了！
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不过在这个实验当中 ， 研究人员还发现了两个重要的点 ，
就是他们长胖的过程「异常艰辛」 ， 让他们吃我们天天馋的各种美食 ， 对他们来说就像上刑一样 。
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第二个发现是 ， 当他们恢复原来的生活时 ， 无一例外都很快就瘦下来了 。
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看到这里 ， 聪明的你们也应该发现了 ， 他们并不是真的「吃不胖」 。
而是他们无论吃什么 ， 只要吃到一定程度就会自然而然地「犯恶心」、不想继续吃下去 ， 无意中达到了热量控制+体重控制的效果 。
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所以说 ， 如果减肥总是拿基因当借口 ， 那么你一开始就输了 。
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那我们到底要怎么做 ， 才能像他们一样养成易瘦体质呢？
模仿瘦子的行为？
理论上 ， 养成易瘦体质非常简单 ， 和瘦的人在一起玩 ， 就会变瘦 ， 但实际操作起来的时候 ， 真的很难！
为什么他们运动轻轻松松 ， 我光是出门就耗尽了一天的能量？
【不同体重基数的人，怎么减肥？】为什么他们看到美食可以无动于衷 ， 而我根本停不下？
我跟着他们吃一点点 ， 但是为什么肚子开始咕咕叫？
跟男朋友在一起生活2年 ， 他的体重保持不变 ， 我却了胖了30斤？
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为什么会这样？有个很重要的原因是：减肥是分人的！
不同的体重 ， 要怎么减肥？
不同的人有不同的减肥适用办法 ， 要考虑性别、年龄、身高、初始体重、遗传因素等等 。
就算不那么细致 ， 不同的体重也有不同的减脂方法 。所以今天我们就来讲讲 ， 不同的体重 ， 要怎么减肥！
为了方便说明 ， 这次我们以BMI范围来进行划分！来 ， 先动动手指 ， 根据自己的身高体重算出BMI：
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然后就可以对号入座啦：
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