苹果别只知道生吃，煮熟之后的好处你一定没体验过
苹果我们都喜欢吃 ， 一般我们吃苹果多是直接洗了吃 ， 脆甜脆甜的 ， 可是没想到原来煮熟的苹果效果竟然这么好 ， 那这煮熟的苹果究竟有什么效果呢？竟然会比生吃效果更好？下面就让我们大家一起去详细了解一下吧！
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煮熟的苹果究竟有什么效果呢？
1、煮熟的苹果可以治便秘：我们常说水果要生吃 ， 生吃可以保护水果里面的维生素等 ， 但是有些水果比如苹果煮熟的话 ， 它里面所含有的果胶可以更好的溶于水 ， 而这果胶又可以帮助我们排泄 ， 治便秘 ， 止腹泻 ， 胃肠不好的人 ， 可以多吃煮熟的苹果 。
2、煮熟的苹果抗氧化性更好：煮熟的苹果里所含有的多酚抗氧化性物质会大大提高 ， 抗氧化性会更好 ， 可以帮助我们消炎杀菌 ， 刺激胃肠益生菌的生长 ， 还有降胆固醇的作用 。
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【苹果别只知道生吃，煮熟之后的好处你一定没体验过】煮熟苹果的方法有哪些？
1、大家可以将苹果削皮后 ， 切块 ， 在炖锅里倒入适量的水 ， 将苹果放入炖锅里 ， 大概炖上一个钟头左右 ， 大家觉得苹果已经软化了就可以了 ， 注意炖的时间不要太久了 ， 出锅前大家可以根据自己习惯 ， 加少许的蜂蜜 。
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2、如果大家觉得只煮苹果太单调了 ， 也可以加梨子一起炖 ， 或是加点红枣、山楂等 ， 都可以 ， 主要是根据大家的身体状况 ， 来合适选择 。
3、大家也可以用苹果来煮粥 ， 将苹果洗净切块后 ， 与大米一起放入炖锅里煮成粥即可 ， 这样也可以养胃 。
以后我们吃苹果又有了一个新的方法了 ， 那就是煮着吃 ， 特别是一些牙齿不好 ， 咬不动水果的朋友 ， 或是经常觉得胃不舒服的朋友 ， 就可以将苹果煮来吃 ， 煮熟的苹果效果竟然这么好 ， 大家还不赶快去试试！
来源：搜狐
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