上班族面对电脑要多眨眼 眼睛发涩发红或患上干眼症
天气网讯 ， 上班族每天都要长时间的看着电脑 ， 这显然是对于眼睛伤害很大的 ， 所以我们在上班时 ， 要想办法减小电脑对眼睛的伤害 。据专家表示 ， 上班族面对电脑要多眨眼 ， 而且不要在电脑前持续操作超过2两小时等 。值得注意的是 ， 如果眼睛发涩发红或患上干眼症 ， 大家要注意防治 。
上班族面对电脑要多眨眼
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面对电脑要多眨眼
当你长时间过度使用眼睛 ， 感到眼睛发涩、发红、疼痛 ， 这时可能已患上干眼症！解决干眼症的办法主要是让眼睛湿润 ， 上班族面对电脑要多眨眼 。
干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病 ， 常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感 ， 或畏光、视物模糊、视力波动等表现 。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干 ， 基本泪液不足 ， 反而刺激反射性泪液分泌 ， 而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附 ， 这种损伤日久则可造成角结膜病变 ， 并会影响视力 。
原因：
最近研究认为 ， 眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素 ， 而各因素之间的关系尚未明了 。病因可分为以下四类：
1、水液层泪腺泪液分泌不足
是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调 ， 长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者 。
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眼睛
2、油脂层分泌不足
由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良 。
3、粘蛋白层分泌不足
缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等 。
4、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀
眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中 。
预防干眼病措施：
【上班族面对电脑要多眨眼 眼睛发涩发红或患上干眼症】
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预防干眼症
1、养成多眨眼的习惯 。干眼病是一种压力型病症 ， 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息 ， 切忌连续操作 。
（1）配一副合适的眼镜是很重要的 ， 40岁以上的人 ， 最好采用双焦点镜片 ， 或者在打字时 ， 配戴度数较低的眼镜 。
（2）工作的姿势和距离也是很重要的 ， 尽量保持在60cm上以距离 ， 调整一个最适当的姿势 ， 使得视线能保持向下约30° ， 这样的一个角度可以使颈部肌肉放松 ， 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
2、长期从事电脑操作者 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 ， 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物 ， 维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经 ， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。每天可适当饮绿茶 ， 因为茶叶中的脂多糖 ， 可以改善肌体造血功能 ， 茶叶还有防辐射损害的功能 。
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