身体出现4种变色现象，肝已经很不好了( 二 )
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这类食物 ， 很容易遭受到''黄曲霉毒素''的污染 ， 而''黄曲霉毒素''是严重的致癌物 ， 80%的肝癌病例 ， 是由于受到黄曲霉毒素的影响 。
所以 ， 生活中 ， 一定要远离这类的食物 ， 减少感染黄曲霉毒素的机会 ， 保护肝脏健康 。
2、加工的食物
加工食物往往很方便食用 ， 味道也好 ， 但加工食物往往存在过多防腐剂 ， 不利于肝脏健康 。
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像方便面 ， 香肠这类食物 ， 一般都是加入防腐剂的加工食物 ， 经常食用会使肝脏毒素增加 ， 增加我们肝脏的负担 ， 如果超负荷的话还会引发肝损伤 。
特别是对那些肝功能不好的朋友 ， 一定要忌口了 。
多饮''三水''：
1、长白山刺玫
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长白山刺玫 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁 ， 改善心情 ， 淡化色斑 ， 促排毒 。
长白山刺玫 ， 就是一种野生的小玫瑰花 ， 其药性温和 ， 用其泡水喝 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
《本草再新》记载：''舒肝胆之郁气'' 。可疏肝理气 ， 疏肝郁 ， 滋养心肝血脉 ， 可促进肝脏健康 ， 减少肝气郁结 。还可以活血化瘀 ， 调节内分泌等 。
2、发酵奶汁草
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发酵奶汁草 ， 是将奶汁草按照红茶工艺发酵处理 ， 不寒不燥 ， 适合大多数人饮用 。
发酵奶汁草对急性肝损伤有保护作用 。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 。
3、黄蓝菊根
黄蓝菊根 ， 泡水代茶饮 ， 有很好的保护肝脏的作用 。
研究发现 ， 黄蓝菊根的提取物 ， 可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。
做好''四个字''：
一：疏
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疏解情绪 ， 给肝脏减负担 。
肝脏 ， 喜条达 ， 恶抑郁 ， 所以 ， 日常要注意疏解情绪 ， 不给肝脏''添堵'' ， 减少肝脏压力 ， 促进肝脏健康 。
疏解情绪 ， 可以适当听听音乐 ， 或者与好友谈谈心 ， 散散步 。
二：卧
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夜卧血归肝 ， 养肝血 。
睡眠养肝血 ， 是最简单有效的方式 。
尤其是子时 ， 要熟睡 ， 养肝血的同时 ， 还有助于肝脏休息 ， 促进肝脏的自我恢复 。
并且 ， 夜晚充足的睡眠 ， 还可以清肝泻火 ， 预防肝气升发太过 ， 导致肝火旺 ， 危害健康 。
三：戒
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戒酒减压力 ， 防肝损伤 。
虽然 ， 小酌怡情 ， 但是 ， 肝脏不好 ， 一定要戒酒 。
不论是何种酒 ， 只要是含有酒精 ， 就会对肝脏造成不同程度的损伤 。
喝进人体的酒精 ， 90%都是要通过肝脏代谢的 。长期喝酒 ， 约75%发生脂肪肝 ， 40%发生酒精性肝炎 ， 8%-29%发生肝硬化 。
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