夫妻每天吃芹菜降血压，不降反增，医生无奈：加了这1物等于白吃( 二 )
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医生忠告：想要降低血压、预防脑梗 ， 坚持这3点 ， 必有收获
1、营养元素-珍寿安酸
高血压所导致的血管硬化 ， 血管壁受损等症状 ， 可以多吃一些营养元素来帮助人体进行修复 ， 珍寿安酸就是一种不错的营养元素 ， 帮助修复受损的血管 ， 增加血管的弹性 ， 加快血液的流通速度 ， 调节血压水平还是不错的 。
珍寿安酸由十多种中草药而制成 ， 其中玉米须、决明子、人参可以帮助人体解热生津 ， 帮助分解身体中过多的脂肪以及糖分 ， 预防高血脂 。高血糖等疾病 。
平卧菊三七、山药、桑叶可以促进人体血液循环 ， 增加血管弹性 ， 搭建良好健康的心血管系统 ， 预防心血管疾病 。
牛蒡根、葛根、莱菔子具有活血化瘀、饮食停滞、降气化痰 ， 滋阴补阳 ， 预防人体心血管疾病的发生 。
珍寿安酸可以补充人体缺少的微量元素 ， 坚持每天饭后2粒珍寿安酸 ， 帮助身体吸收营养元素 ， 控制、预防血压升高是不错的选择 。
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2、坚持运动、多喝水
适量的有氧运动不光可以改善人体心肺功能 ， 而且可以增加血液中的含氧量 ， 促进血液的循环 ， 分解血液中的有害物质 ， 增加血管弹性 ， 有效的预防心血管疾病 。
建议每周抽出固定的时间 ， 做出周计划、日计划 。保持30分钟以上有氧运动 。
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3、良好的饮食习惯
错误的饮食习惯会加剧疾病的出现 ， 所以在日常生活中一定要注意平时的饮食健康稳定 ， 控制钠盐的摄入量 ， 相关数据表明 ， 成年人每日钠盐的摄入量应当控制在6g以下 ， 可以有效避免对心血管疾病的发生 。
平时可以多吃绿叶蔬菜与水果 ， 保持营养的均衡 ， 最重要的还是钠盐的摄入量 ， 不管是蔬菜还是肉类 ， 过度摄入钠盐是导致高血压的重要原因 。
（39健康网）
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