经期吃什么缓解痛经，试试这几种食物

相信生活中有不少的女性朋友都有痛经的经历，甚至现在还是会出现。其实痛经并不可怕，我们可以通过一些事物来达到缓解的效果，那你知道女性在已经应该吃什么食物才可以缓解痛经呢？不妨简单的介绍几种吧。

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女性痛经多吃这几种缓解食物
1.香蕉
其实很多人都不知道香蕉含有的镁元素可以调节某个大脑的神经系统，因此可以让你忘掉疼痛的感觉。
2.红糖生姜水
首先就是准备好红糖还有生姜，直接将生姜切成丝了，准备好锅加入水直接烧煮，将红糖还有生姜都放下去熬煮即可，其实这款食疗对于女性痛经的缓解很有效果哦。

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3.菠萝
其实很多人都不知道痛经的女性朋友就是因为缺乏了名为锰的营养，因此我们可以通过食物来补充，而菠萝正好含有这种锰营养，适当的吃点可以缓解痛经哦。
【经期吃什么缓解痛经，试试这几种食物】4.多吃点榴莲
其实这种水果可以说是属于热性的食材，因此对于经期来说非常的适合。吃菠萝的话就会将身体的温度提升起来，那么这样也就可以改善了腹部的状况，不过小编建议不要吃太多了否则上火就麻烦了。

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5.当归
其实当归是食药两用的食材，对于痛经也有不错的缓解效果。可以帮助女性朋友调节月经问题，一直就是被当做月经的治疗食材。
6.乌鸡汤
准备好乌鸡、当归、茯苓还有黄芪和盐。先把乌鸡直接处理干净后直接备用，将当归茯苓还有黄芪直接放在乌鸡肚子里面。最后准备好炖锅直接将乌鸡放进去顿煮即可，记得加盐。
其实痛经对于女性来说有非常多的不便，如果说可以提前预防的话建议做好防备，如果说痛经已经找上门来了，那么就多吃以上的几种食材吧。