绿豆燕麦粥的功效与作用
绿豆燕麦粥简介绿豆燕麦粥是以绿豆、燕麦片、水为主材的主食名 。
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绿豆燕麦粥的功效与作用【绿豆燕麦粥的功效与作用】绿豆燕麦粥主要是用绿豆和燕麦混合熬制而成的一种营养粥品 。营养价值非常丰富，里边含有大量的纤维素，不但可以促进胃肠道蠕动，还可以降低血压、降低血脂，其中蛋白质、鞣质和黄酮类物质也比较多，可以消除体内过多的重金属 。具有清热利湿，凉血解毒，润肠通便，和胃安眠的作用 。燕麦中富含碳水化合物、糖类，这些物质能在短时间内给身体提供能量 。
男人吃燕麦有特殊功效男性吃燕麦确实有很多好处 。
首先可以瘦身 。现代社会，男性应酬、饮食不当导致的肥胖对身体会造成很大的伤害，还会引发很多其它的健康问题 。燕麦中有较多的膳食纤维，能够长时间的让人保持饱腹感，膳食纤维在肠道中进行蠕动，能够分解食物，从而有效达到减肥瘦身的目的 。
其次可以美白皮肤 。燕麦中的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等物质，具有很强的抗氧化能力，能够增加肌肤的活性，延缓肌肤衰老、减少色斑产生 。燕麦中的蛋白质可分解形成小分子的肽、氨基酸，这些物质中有大量的亲水基因，能够吸收水分，锁住皮肤角质层水分，对软化皮肤、滋养美颜有很好的帮助 。燕麦中的抗氧化物还能减少黑色素，淡化色斑 。
第三可以防癌 。男性生活饮1食习惯往往不如女性，这使男性患癌机率增多 。吃燕麦能够预防癌症，以大肠癌为例，燕麦的膳食纤维能够有效的清理肠道，肠道畅通了，自然不会患上大肠癌 。女性多吃燕麦还能够预防乳腺癌，在燕麦中有一种酚类物质，能够抑制乳腺癌细胞的增生，杀死乳腺癌细胞 。
第四可预防心血管疾病 。燕麦有助于预防心血管疾病，因为在吃燕麦的时候能够降低收缩压、舒张压 。燕麦中的可溶性膳食纤维较多，大量的膳食纤维能把体内胆固醇排出体外，会让血液流动通畅，有效预防心血管疾病 。
第五可以保持性机能健康 。睾丸素水平低的人吃燕麦可以提升睾丸激素水平 。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降，中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状 。燕麦可促使人体释放睾丸素，所以长期服用能改善性健康 。
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