红糖南瓜粥的功效与作用
红糖南瓜粥的功效与作用南瓜小米粥是一种常见的养生粥品，功效很多，对肠胃很有益处 。
中医认为南瓜性温，味甘，无毒入脾胃，二经能运费，仪器滑动排毒，除虫解毒，止咳止喘，利尿通便的功效 。
现代医学研究也认为南瓜富含果胶和维生素，及大量的膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助消化，有清热解毒的功效 。
而小米不仅能补脾胃补肾，还有很好的安心养神，滋阴养阴的作用，拉肚子，呕吐，消化不良及糖尿病患者也很有益处 。
所以南瓜小米粥又很好的健脾补肾益气的功效，适合大多数人食用 。但是如果作为宝宝的营养粥来说，只能适量来吃，不能作为餐餐都吃的主食 。
因为宝宝正处在身体快速成长的时候，需要大量的蛋白质，脂肪等营养物质，而南瓜小米粥缺发这些营养元素的 。如果长期食用，可能会引起营养不良，影响宝宝生长发育 。
宝宝的营养餐不仅要考虑好吃，而且要注重蛋白质及其他营养元素的摄入，尽量丰富多彩，不能过如单一，这样宝宝才能健康发展 。
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每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗南瓜小米粥是一道不错的食膳，热量相对也比较低，但是光靠吃它减肥是不太现实的，并且晚餐常吃一种食物也不健康 。
【红糖南瓜粥的功效与作用】南瓜和小米都是营养价值较高的食物，南瓜富含胡萝卜素和维生素C，不仅对眼睛好，还可以养胃 。小米较大米的营养价值高，其膳食纤维含量、胡萝卜素、维生素B2含量均较高，能健脾养胃，保护眼睛，改善失眠 。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，尤其是术后和产后者 。胃口不好，体内有热毒的人，也可以多喝南瓜小米粥 。
那小米南瓜粥既然有食疗作用，为什么还要说天天晚上吃它不好呢？其实不仅仅是小米南瓜粥，任何食物都是不建议长期单一的吃的 。小米南瓜粥这个搭配，显然缺乏蛋白质，其各种维生素和矿物质含量也不够丰富 。建议在吃小米南瓜粥的同时，再搭配吃点绿叶蔬菜或者蔬果，配个鸡蛋或者豆制品 。
再来说下小米南瓜粥的减肥功效，比起晚上吃白米饭喝白米粥，吃小米南瓜粥的确更佳 。但长肥不是一天就长起来的，同样的减肥也不是一日之功 。没有哪种食物是你可以天天吃，光靠吃就能瘦下来的，减肥需要的是适当的饮食控制和坚持运动 。
减肥饮食要合理，劝大家别盲从各种减肥食物，一不小心把自己撸成营养不良就不好了是不是？
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