吃一口相当于十斤菠菜，医生：若常吃，血糖“安分”，或养出婴儿血管
血糖的高低 ， 对日常生活以及身体健康有很大影响 。如果血糖持续升高 ， 则很容易引发糖尿病这种慢性疾病 。
案例：小刘今年28岁 ， 毕业之后工作屡屡受创 ， 随着网络的发展 ， 小刘决定做一名职业吃播 。但是刚开始时 ， 直播内容一直不吸引人 ， 无法取得粉丝关注 。半年前 ， 小刘转换直播风格后 ， 粉丝蹭蹭涨 ， 不久就有了几十万人关注 。
为了吸引关注 ， 小刘的吃播风格非常重口味 ， 经常吃一些油炸辛辣食物 ， 而且经常在晚上直播 ， 半年下来 ， 虽然挣了不少钱 ， 但是身体也亮起了红灯 。
不久前 ， 小刘突然差觉到自己每天越吃越多 ， 喝水也多 ， 但是体重却一直下降 ， 两个月下来就瘦了5、6斤 ， 出于担心 ， 只好去医院检查 。
然而检查发现小刘的的血糖超出正常人许多 ， 高达14.7mmol/L ， 需要尽快治疗 。医生了解过小刘的日常饮食后 ， 非常无奈 ， 并表示这2点是“祸因” 。
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医生提醒：常做2种“升糖”行为 ， 血糖怎会稳定
1、吃的过于油腻
小刘直播总是会吃大量的油腻食物 ， 如大肘子、炸鸡、五花肉等等 ， 热量以及脂肪含量也不少 ， 长期如此 ， 就会导致体内堆积过多的脂肪 ， 难以消化 ， 进而导致人体代谢紊乱 ， 阻碍糖分的排出 ， 造成血糖升高 。并且过多的脂肪以及热量 ， 会引起肥胖 ， 从而增加糖尿病的患病风险 。
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2、长时间熬夜
相关研究表示 ， 每天睡眠不足6个小时的人 ， 患上糖尿病的几率会加大 。而小刘每天凌晨三四点下直播 ， 第二天又早早起床准备 ， 导致睡眠严重不足 ， 从而影响胰岛素的排出 ， 无法有效的调节血糖水平 。
小刘得知自己生病的原因后 ， 便开始改变生活方式 ， 改变直播风格 ， 以清淡为主 ， 并且每天会吃菠菜来帮助调节血糖 。
吃一口等于十斤菠菜 ， 医生：若常吃 ， 血糖“安分” ， 或养出“婴儿血管”
【吃一口相当于十斤菠菜，医生：若常吃，血糖“安分”，或养出婴儿血管】虽然菠菜对血糖有一定的益处 ， 但是菠菜作用单一 ， 并不能很好的调节血糖 。血糖高的人 ， 平时不妨试试【本卡维素】 ， 它包含葛根、人参、决明子、桑叶、牛蒡根等十几种营养食材 ， 能够促进糖分的分解代谢 ， 帮助养护胰岛 。
其中 ， 人参可以增强胰岛效应 ， 提高人体对胰岛素的敏感性 ， 减轻胰岛受损 ， 同时能够缓解糖尿病患者口渴、无力等症状；桑叶能够促进人体代谢 ， 帮助排除体内多余的糖类物质；牛蒡根则可以增强人体对碳水的耐受量 。
而且经研究证实 ， 葛根可以扩张血管 ， 避免动脉粥样硬化 ， 改善头晕、肢体麻木等情况 ， 更好的养护血管健康 ， 调节血糖 。
平时血糖不稳的人 ， 饭后吃几个【本卡维素】 ， 或能促使血糖稳稳当当 ， 胰岛也越来越强 。
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另外 ， 血糖偏高的人 ， 还需要多做有氧运动 ， 维持体重 ， 促进新陈代谢 ， 降低血液中糖分含量 。并且要定期监测血糖 ， 及时了解病情 ， 更好的做出打算 。
参考文献：
王桢桢. 2型糖尿病患者营养个案管理的效果分析. 临床医学研究与实践 ， 2016
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