哪个品牌坚果新鲜又好吃？品质消费研究院发布评测报告( 三 )
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3款品牌夏威夷果里面都配有开壳器 ， 在开壳器帮助下 ， 测评官普遍认为夏威夷果比较容易开壳 ， 松脆度不相上下 ， 但在味道、色泽以及总体喜好度上 ， 良品铺子夏威夷果要比平均分高 ， 表现更好 。
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3款不同品牌开心果 ， 在开壳难易程度、色泽、味道、口感以及整体喜好度上无太大差异 。
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松子是4种坚果种最容易剥壳 ， 良品铺子臻品红松虽然色泽方面表现稍微逊色 ， 但在整体喜好度、开壳难易程度以及味道上都要高于其他品牌平均值 ， 尤其是味道指标上 ， 测评官认为良品铺子臻品红松更能保持松子特有香味 。
坚果消费提示请谨记
日常如何健康吃坚果？坚果能量密度高但营养密度也高 ， 用来代替不健康的零食 ， 那么对于控制体重是有益的 ， 同时还能摄入很多有益的营养物质 。《中国居民膳食指南》推荐 ， 平均每人每周吃50－70g坚果 ， 换算成每天大概就是10g左右（不带壳） 。
那么10克坚果是什么概念呢？可按照以下进行了简单的换算：约等于3颗碧根果、4颗夏威夷果、开心果20颗、松子40颗 。
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【哪个品牌坚果新鲜又好吃？品质消费研究院发布评测报告】尽量吃原味坚果 。大部分调味加工过的坚果含糖量或钠含量都很高 ， 过量的糖摄入会导致肥胖 ， 钠含量过高会增加心血管疾病的风险 。
坚果可以随正餐吃 。坚果可以选择和正餐一起吃 ， 这样餐后的饱腹感可以持续更长时间 ， 如果是减肥人群有利于控制食欲 。
来源｜晶报APP
采访人员：廖杲
编辑：贺曦
来源：晶报
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