冬天记得多吃这几种食物，你会发现这方面越来越好！
广大朋友们一定要记得为身体保暖 ， 要多喝水 ， 为自己的身体补充水分 ， 平常一定要多运动 ， 增强自己的体质 ， 身体健康才是才是最重要的 。冬天饮食方面也要注意 ， 只要吃的有营养为身体补充高钙就好 。但也不能吃得太辛辣 ， 避免上火 ， 给身体带来不必要的麻烦 。特别是广大的女性朋友 ， 一定要好好的保养自己的皮肤 ， 平常多吃一些蔬菜 ， 多喝水 ， 给自己的皮肤补充营养 。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧 ， 快来好好地了解一下吧！
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西红柿相信大家都再熟悉不过了 ， 普通但又总是能做出百变滋味 ， 既能当水果也能当蔬菜 ， 是日常生活中常见的营养丰富的食物 。还有丰富的番茄红素和膳食纤维 ， 能排除身体的毒素 ， 使皮肤细腻光滑 ， 起到美容养颜的作用 。
【冬天记得多吃这几种食物，你会发现这方面越来越好！】
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常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用 。韭菜中含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 所含的维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效 。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。多吃韭菜 ， 就会远离炎症 ， 而且对于有害的细菌 ， 也可以起到杀灭作用 。有助于人体提高自身免疫力 。
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佛手瓜听起来很虔诚的蔬菜 ， 其实就是因为外形如两掌合十 ， 有祝福之意而得名的 。佛手瓜既可以做菜 ， 又可以直接当水果生吃 。它含有叶酸 ， 胡萝卜素 ， 维生素以及微量元素等 ， 易吸收 ， 还能加快人体新陈代谢 。经常吃佛手瓜还能降糖降压 ， 提高免疫力 ， 是健胃健脾 ， 排毒清肠的良品 。
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