睡前喝牛奶等于服毒？医生告诉您实情
“医生 ， 睡前喝牛奶等于服毒 ， 这种说法有科学依据吗？”
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今天去查房的时候 ， 有个病人跟我说自己在浏览网页的时候 ， 看到有一些“专家”认为睡觉之前喝牛奶就等于服毒 。考虑到自己经常在睡觉之前喝牛奶 ， 因此就特别担心这种行为是否会对自己的身体造成什么损害 ， 所以就问了我文章开头的那个问题 。
为了解除大家对牛奶的误解 ， 今天医者良言就跟您好好聊一聊牛奶的相关知识 。
1.睡前喝牛奶等于服毒是否可信？
有人认为睡觉之前喝牛奶 ， 胃肠道还没有来得及把牛奶消化 ， 就已经进入了睡眠状态 。这个时候胃肠道的消化、吸收能力是减弱的 ， 人体就不能很好地消化、吸收消化道里的牛奶 ， 这样的话
牛奶呆在消化道内的时间就会延长 ， 进而会产生很多的有害物质 ， 时间久了 ， 就容易对人体产生不利的影响 。
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手术后
这种猛一看好像也挺有道理的 ， 但是实际上这种观点并没有科学依据 。我们需要注意一点 ， 人在入睡以后 ， 肠胃实际上是不休息的 。恰恰相反胃肠道里面有一些食物 ， 反而更有利于维持消化道的功能 。
有点生活经验的朋友应该知道 ， 那些刚做完手术的病人 ， 如果没有什么特别的 ， 医生都是会建议尽快地吃一些食物 。
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龋齿
还有一种观点认为 ， 在睡觉之前喝牛奶会增加龋齿的风险 。
如果人在睡觉之前喝牛奶 ， 那牙齿上肯定就会残留一些牛奶 ， 而牛奶中乳糖的含量是不低的 ， 这样的话口腔里的细菌就会分解乳糖产生酸性物质 ， 进而“腐蚀”牙齿 。
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与此同时 ， 唾液对于人体来说具有比较重要的作用 ， 它具有抑菌、减少口腔细菌和食物残渣的堆积等作用 。
当人进行睡觉的时候口腔分泌的唾液量就会显著减少 ， 量少而粘稠的唾液更容易造成牙菌斑附着在牙齿表面 。所以晚上喝牛奶会增加龋齿的可能性 。
这种观点确实有一定的道理 ， 但是如果晚上在喝完牛奶以后 ， 立刻漱口 ， 而且进行刷牙 ， 那晚上喝牛奶对牙齿也是没有什么太大影响的 。
其实 ， 相对于晚上喝牛奶的害处来说 ， 它的好处是更多的 。牛奶本来就有白色血液的美誉 ， 它包含有人体生长发育和正常代谢所需的营养物质 。
牛奶中含有丰富的矿物质 ， 比如钙、铁、铜、磷等 ， 而且里面钙磷的比例比较科学 ， 非常有利于人体吸收里面的钙质 。
与此同时 ， 牛奶中的蛋白质也是属于优质蛋白 ， 它非常容易被人吸收利用 ， 而且牛奶中的胆固醇的含量也是比肉类和蛋类的低 。还有一点 ， 牛奶属于一种弱碱性的食物 ， 当人喝了牛奶以后 ， 它就可以在一定程度上中和胃酸 ， 减轻胃酸对胃粘膜的刺激 ， 所以具有一定的辅助治疗消化性溃疡的作用 。
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另外 ， 在睡觉之前喝牛奶还具有一定的帮助睡眠的作用 。
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