51岁大妈长期失眠，查出老年痴呆，医生：人到更年期，“1事”要克制( 二 )
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最后 ， 失眠人群不宜喝浓茶、咖啡、烈酒等饮品 ， 对神经有刺激性作用 ， 对睡眠有影响 ， 此外应多吃桂圆、百合、枸杞等食物 ， 可滋养神经 ， 对入睡有辅助的作用 。
来源：39健康网
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