冬天是吃这5种水果的黄金期，便宜又营养，健康又美味( 二 )
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3.肥胖者别大量吃水果有一些减肥的人会通过只吃水果不吃主食的方式进行减肥 ， 但是大家可别上当 ， 水果当中的含糖量是非常高的 ， 如果大量吃水果的话也不利于血糖的稳定 ， 同时也起不到减肥的效果 ， 一定要严格控制好量 ， 才能吃出健康好身体 。
4.不可迷信高档进口水果很多人认为非常昂贵的洋水果 ， 营养价值更高 ， 其实很多水果在运输的途中已经发生了营养物质的降解 ， 新鲜度更是不理想 ， 长途运输水果没有完全成熟就采摘下来 ， 还会通过化学药剂进行保鲜 ， 所以购买洋水果一定要擦亮眼睛 。
来源：青说健康
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