泉州抑郁：职场抑郁的两个心理疗法
泉州安神心理医院：俗话说“职场如战场” ， 业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾 ， 让很多职场人心生抑郁 。那么职场人调节心理抑郁的治疗方法有哪些呢？
【泉州抑郁：职场抑郁的两个心理疗法】
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一、多角度看问题 ， 打散抑郁心结
曾经有一本书 ， 在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间 ， 它的名字叫做《态度决定一切》 。是的 ， “态度决定一切” ， 这个道理放之四海而皆准 ， 要保持积极、乐观的态度 ， 可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切 。
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专家表示 ， 做心理抑郁治疗 ， 需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时 ， 要注意从多方面看待问题 ， 如果从一个角度来看 ， 可能会引起消极的情绪体验 。此时如果转换思维 ， 从其他角度来看问题 ， 就可能发现它的积极意义 ， 从而使消极的情绪能转化为积极的情绪 。
二、将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗方法 ， 是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法 ， 将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断 ， 告诉自己会留有专门时间来抑郁 。
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然后每天划出专门用于抑郁的时间 ， 最好保持在３０分钟左右 。需要注意的是 ， 专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位 ， 以免以后一坐这座位就产生忧虑 ， 也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁 。
来源：搜狐
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