65岁独居老汉不幸瘫痪，医生惋惜：天天吃饭，为什么就离不开“它”？( 二 )
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2、多晒太阳
晒太阳是保护骨骼健康比较简单有效的方式 ， 每天晒一会太阳 ， 不仅有助于维生素的产生 ， 还能够促进骨骼吸收营养 。
每天大约晒太阳30分钟就可以 ， 尽量不要暴晒 。
除此之外 ， 平时坚持锻炼对骨骼也有好处 ， 每天运动半个小时 ， 有助于预防骨质疏松 ， 不过运动要做一些缓和的 ， 例如太极拳、散步等 。
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【65岁独居老汉不幸瘫痪，医生惋惜：天天吃饭，为什么就离不开“它”？】（39健康网）
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