吃一口相当于在骨骼上挖“洞”，不想骨骼脆如“饼干”，趁早远离( 二 )
骨胶原蛋白肽可以有效修复破损的骨骼细胞 ， 润滑骨骼组织 ， 帮助骨骼提升骨骼质量 ， 提高胶原蛋白含量 。
乳酸钙是一种有机钙 ， 可溶性较好 ， 将矿物质满满地锁在体内 ， 增加骨骼力量 。
维生素C结合低聚果糖和麦芽糊精 ， 可以缓解患者症状 ， 预防各种并发症的发生 。
一天2~3颗甘甲密骨 ， 可以有效提高骨骼质量 ， 养成健康骨骼 。
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其次：经常晒太阳
晒太阳是一种健康的生活方式 ， 太阳中的紫外线可以促进身体维生素D的吸收 ， 维生素D可以促进钙磷的吸收 。同时 ， 也可以促进身体血液循环 ， 加快身体恢复健康 。
（39健康网）
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