当“除了人以外的动物都害怕”的邓紫棋遇到“硬核”美食，尖叫不断。美食当前，胆小的邓紫棋勇敢做出尝试，并开心表示“味道还不错”，令观众捧腹大笑。谢霆锋又大爆《锋味》女嘉宾都很能吃：“杨颖(Angelababy)一顿饭可以吃三人份的量”，但邓紫棋却说潘玮柏才是真的能吃：“他永远都在吃”。
时隔一年，邓紫棋的吃货本性未变，体重却比上一次来《锋味》时轻了6kg。而她的减肥秘诀是：“学会了如何解压，心宽体瘦。”二人泛舟水上，谈及成长历程，邓紫棋更是称：“遇到挫折，要学会去解决问题，而不是逃避或压抑，越长大越懂得放过自己，所以跌倒后站起来的时间就越来越短。”
【邓紫棋吃虫子 笑疯了!邓紫棋吃虫子 《锋味》开启一段尖叫不断的“硬核”美食之旅】这一期《锋味》，谢霆锋与邓紫棋一起拜访旧友--12年前做公益曾帮助过的“柬埔寨妈妈”。谢霆锋虽与“柬埔寨妈妈”语言不通，但互动依旧充满无限暖意。在大象保护机构，受伤大象之间相互照顾的故事让邓紫棋潸然泪下。原本连喂大象都不敢的她，慢慢突破了自己;不仅唱《泡沫》给大象听，还与大象一起散步。
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