要点如下：
1.捏到大椎的时候，一定要提两次
2、到大椎后一定要向下抹
3.尾椎骨的第一个应该在第四次和第五次提到。别提肋骨了
4、捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓
5.最后，在尾骨上打三针
八段锦一式，调理脾胃对治腹胀
中医认为，调理腹胀的关键是滋养脾胃。跟大家分享一下《八段锦》中的一个动作:调理脾胃需要单举，就是基于这个机制，起到健脾胃的作用。特别适合焦虑、饮食不规律、经常腹胀的人群。
【吃多了肚子胀怎么办 吃多了腹胀怎么办 学会这几招 让你的肚子不再“气鼓鼓”】
方法如下：
站立，双脚分开，肩宽，膝盖微微弯曲。双手掌心向上，握在小腹前。
右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作恢复后，双手交替反复多次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
吃一些不好的食物
所谓“无屁可放，为上上，有屁就放，为中中，有屁不放，为下下”。
当然，气体不产生最好的，但它产生了。如果是推不动，就不舒服，所以吃一些劣质的食物来帮助排出气体。所谓“吃萝卜放屁萝卜”，通过发散真气来释放气体。
资料：实用小百科
_原题是:“吃多了腹胀怎么办？学会这些小技巧，让你的肚子不再“鼓鼓的”！》
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