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上班的时候困了怎么办，身体累了怎么缓解疲劳？

上班的时候困了怎么办 ， 身体累了怎么缓解疲劳？1、姜苏茶
此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。此方以药代茶,味少而精,实用简便 。也能帮助上班抗疲劳 。
做法:生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂,上下午各温服1剂 。
2、铁观音茶
此茶具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病、抗疲劳等功效 。
人说“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此时又是正逢铁观音秋茶上市 。综合来看,秋季是铁观音的养生之季 。
3、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎、抗疲劳 。
选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次 。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬 。”
4、绿茶
建议上班族早上可以来一杯清香的绿茶,开始一天的工作 。绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C,可以帮助消除体内的自由基,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态 。另外还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,少量的咖啡因又可以帮助刺激中枢神经,让我们保持精神活力,更好的开展一天的工作 。
5、菊花枸杞茶
【上班的时候困了怎么办，身体累了怎么缓解疲劳？】经过了一个上午的工作之后,人开始疲劳,精神也没有早上的高涨了,菊花有明目清肝的作用,加入适量的蜂蜜,炮制一杯菊花蜂蜜茶让你恢复好状态,对于解郁有很大的帮助 。每天喝3~4杯的菊花茶对于恢复视力有很大的帮助 。菊花还有去毒的作用,对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用 。另外对于神经性头痛、头晕有显着疗效 。

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