平常补肾的食物，平时补肾的食物有哪些？
无论是男性还是女性，都会有肾虚情况 。那么，生活中怎样食疗补肾呢?补肾不妨多吃这8种食物 。下面我们一起来了解了解 。
补肾的食物
【平常补肾的食物，平时补肾的食物有哪些？】1、狗肉
虽然狗肉可以达到补肾的效果，但我们尽量避免食用狗肉，除了补气外，还可以温补肾阳，所以肾阳虚、腰膝乏力或寒痛，食物是最合适的 。“日本花子本草”认为：狗肉“补胃气、壮阳、温腰膝、补虚劳动、益气功” 。“医林集”还云：“狗肉补肺气，实肾气 。”清朝医生张璐也说过：“狗肉，元末的修人，是最适合吃的 。”元虚下，即肾阳虚，命门失火也是 。
2、干贝
又称江峰柱 。性平，味甜咸，补肾滋阴，故肾阴虚者应经常进食 。“干贝类补肾，与轻菜一样 。”在求真的同时，也说它可以“滋润真阴” 。实际上，它指的是滋补肾阴的意义 。
3、黑芝麻
黑芝麻是补肾的好食物 。芝麻属于甘平 。具有补肝补肾、滋润五脏的作用 。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好 。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说，最适宜吃 。
4、桑椹
它通常被称为桑果 。性寒，味甘，具有补肝、补肾、养阴的作用 。例如《滇南本草》云：“桑肾固精，黑衣长眼发明 。”清王梦英还说，“桑养肝补肾，补血，健走 。”因此，肾虚者，尤其是肾阴不足者，应多吃五味子 。t适当的食物 。
桑椹酱水果杯
5、米豆
又称米豆、长豆 。性侧扁，甘甜，可补肾强脾，除脾适合食用外，肾虚人亦适合食用，为肾虚口渴、遗精、白浊或尿频，女人的白带，食物是最合适的 。《本草纲目》曾记载：“肾豆益气，肾健康，精生 。《四川中药》还说它能“滋肾，强脾健胃，治白带、白浊肾虚” 。
6、板栗
栗子是一种我们在冬天经常吃的食物 。它是甜的和温暖的，含有脂肪，钙，磷，铁和许多维生素，特别是维生素b，c和胡萝卜素 。栗子有补肾的作用，肾脏虚弱，腿弱的人最适合食用 。一天六、七个就够了 。
7、鲈鱼
也叫鲈鱼，鲈鱼 。性质平坦，味道甘甜，不仅能补脾胃，还能补肝补肾，滋补肌肉和骨骼 。“本草经”有记载：“鲈鱼，味甘轻气平，脾胃适宜 。”肾主骨，肝主筋，味属阴，常属脏腑，益于脏腑的阴气，对肌肉和骨骼有益 。“甲库本草”说：“鲈鱼，吃得多些，蚱蜢有凉 。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃虚者宜 。
8、山药
山药是一种较为传统的中草药成分，既能起到益气健脾的作用，又能减轻肾的压力和滋补胃的作用 。白天我们可以把山药直接煮成粥 。
以上是对怎样食疗补肾的相关介绍，希望这对你有帮助 。我相信我们已经知道，当肾虚发生时，我们可以通过食物来有效地补肾 。同时，我们也和大家分享了一些补肾的食物疗法，如果有肾虚的朋友不妨试一试 。
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