巧克力吃多了容易长胖吗_巧克力会影响睡眠吗

巧克力吃多了容易长胖吗容易长胖。
巧克力是一种高脂肪食物，而且为了提升口感，很多类型的巧克力在制作过程中，还会在其中加入很多的糖分，因此巧克力的热量很高，每100克就有589千卡左右的热量了。
而人体肥胖就是由于人体长期摄入的热量过多，又没有通过体育运动及时代谢，导致体内热量囤积过多引起的，所以巧克力吃多了很容易引起发胖。

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巧克力会影响睡眠吗容易影响。
【巧克力吃多了容易长胖吗_巧克力会影响睡眠吗】巧克力中含有咖啡因，而这种物质可以使机体的中枢神经系统兴奋性增加，因此在临睡前食用巧克力的话，很容易引起入睡困难、睡眠不安等情况。
但由于每个人的体质不同，有些人对咖啡因可能并不敏感，因此这些人即便在在食用巧克力，也可能对睡眠不会产生任何不良影响。

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过期巧克力能吃吗不能吃。
巧克力在过期后，即便没有变质，它的氧化值也会增高，导致巧克力油脂氧化程度超标，而人体食用过氧化值超标的食品，会对健康造成很大的危害，比如肠胃不适、损害肝脏等。
更何况巧克力过期还有变质的风险，而变质了的巧克力，不仅会失去原有的食用价值，其中还会产生大量对健康有害的毒性物质，导致人体出现食物中毒症状，因此过期巧克力一定不能吃。
巧克力不能和什么一起吃巧克力不能和高钙食品一起吃————————巧克力本身含有一种叫做草酸的物质，如果巧克力和其他高钙食材一起吃，其草酸会和钙产生反应，形成一种叫做不溶于水的草酸钙物质，此物质对于消化和营养都有抑制作用。常见的牛奶、羊奶、芝麻这些高钙食材都不宜和巧克力一起吃。巧克力不能和高糖食品一起吃————————巧克力本身属于一种高热量、高糖、高脂肪的食品，所以他不能和其他高糖的食品一起食用，例如：汽水、面包、高糖饮料等，否则易造成发胖、血糖升高等症状出现。巧克力和什么一起吃好————————1，巧克力和茶是一对好伙伴,大部分的茶中都含有叫做茶多酚的物质，它能够吸收巧克力中的油脂，从而减轻肠胃的负担，有效防止消化不良等症状。2，黑巧克力和果仁一起吃好，黑巧克力是巧克力家族中的贵族，其含有的多种微量元素，能有效改善皮肤状况，另外果仁中含有的多酚是一起种强大的抗氧化剂，两者一起食用具有很强的抗氧化作用。3，巧克力和葡萄酒一起吃能止痛，阿司匹林止痛药的成分主要是水杨酸，其物质在黄烷醇的作用下会有更大功效。而巧克力中含有黄烷醇，红葡萄酒中含丰富水杨酸，两者一起吃有很好的止痛作用。巧克力什么时候吃最好————————巧克力有促进神经快感的作用，通常用于提神。对于想要提高精力的朋友们可以食用，下午易疲劳，是食用的好时期，另外巧克力有一定的性刺激作用，睡前吃一点有助于两性生活。巧克力的禁忌人群1，产妇忌食，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，长期被婴儿吸收易影响婴儿生长发育。2，8岁以下儿童忌食，巧克力中有促神经兴奋的物质，儿童体质较弱，吸收以后易影响睡眠状况，严重时还会出现流鼻血的现象。3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖类的食品。糖尿病人应尽量避免食用高糖的食材。4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。5，经期女性少食，虽然巧克力能缓解疼痛的感觉，但是经期食用巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。吃巧克力的注意事项————————1，巧克力不利于饭前食用，因为饭前食用后有饱腹感，而饭后会出现空腹感，不利于食材的营养吸收。2，巧克力不能多吃，其含有的酪胺是一种活性物质，摄入过多会引发头痛的症状。3，巧克力属于高脂肪的食品，吃多了易加重肠胃负担，影响消化吸收功能。