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【减脂】减脂餐怎么做好吃又健康 一周办公室减脂餐这么做轻松搞定( 二 )

生活知识减脂减脂餐


2)将娃娃菜洗净沥干 ， 蒜头去皮切末 。
3)锅中放适量水和盐 ， 水开后放入娃娃菜焯熟后捞出 。
4)锅中放少许油 ， 油烧时将蒜末放入 ， 转小火待蒜末炸至金黄时捞出 ， 把炸香好的蒜末放在娃娃菜上 。
5)这次的淀粉是南瓜 ， 水果则是蓝莓和圣女番茄 。
这整个星期的食材其实几乎重复用 ， 但却能变化出不一样的减脂餐可以说省钱又能减脂 ， 赶快学起来吧!关注+收藏"IT技术网"官网 ， 还会有更多更精彩的教程等着你哟~
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