1、生活规律 。 中医讲究“发为血之余、脑之华、肺之合皮也” ， 也就是说头发的健康和体内的心肝脾肾等脏器有着密切的关系 ， 那些外表看起来乌黑、柔和有光泽的头发 ， 正说明头发的主人拥有一个良好、健康的身体 。 而生活不规律 ， 比如熬夜 ， 经常吃宵夜 ， 酗酒、吸烟 ， 长期睡眠不够等生活不规律的现象会严重损害身体的健康 ， 进而影响头发的健康 。
【【健康】怎么使头发长长得快 可以试试这样做】2、保持乐观的心态 。 春秋战国时的伍子胥一夜愁白头的事情广为流传 ， 可见人的情绪也是一个很重要的因素 。 焦虑、忧愁 ， 会消耗人的精气神 ， 导致体内气血损伤 。 因此 ， 保持健康的心态 ， 避免过度忧虑、暴躁 ， 对头发也有相当大的好处 。
3、定期洗头 。 这个方面 ， 相信大部分人都能做到的 ， 毕竟大家都是有身份的人 ， 出门在外 ， 自身的仪表还是很重要的 。 以前因为条件不够 ， 有些人会用洗衣液代替洗发水 ， 这是不对的 ， 洗衣液里含有的一些成分会损伤头皮和发质 ， 所以不建议大家这么做 。
4、注意饮食均衡 。 头发的最终营养来源还是食物 。 肉、蛋、奶、菜和水果 ， 这些要适量补充 ， 也要注意多饮水 。 另外 ， 尽量少吃辛辣和油腻的东西 。
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