2020年十大健康谣言之女人来月经，是身体在排毒

月经不调的原因及如何调理北京协和医院妇产科主任医师谭先杰：月经不是排毒，过多、过少都不好
月经不是排毒，是女性特有的生理现象，是女性具有正常生殖能力的标志。
一、什么是月经
月经就是卵巢功能进入成熟期后，女性激素水平的周期性改变，子宫内膜每隔一个月左右就会发生一次自主增厚、排卵，在没有受孕的情况下子宫内膜脱落并伴随着出血，这种周期性现象称为月经。
月经血的成分是血液，这里面包含有脱落的子宫内膜碎片，炎细胞，宫颈粘液细胞，同时还包含阴道的脱落上皮细胞，是人体正常细胞的新陈代谢，而不是身体在排毒。正常的月经量是50毫升左右，超过80毫升或者少于20毫升都不太正常的。
大部分女性来月经时是没有特殊症状的，少部分人会有乳房胀痛、手脚发胀、腹部疼痛、背部酸胀、便秘或者腹泻等症状，还有些人情绪容易激动，这些都会在月经结束后自然消失。

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二、月经不调的原因
1、熬夜
经常熬夜的话自身的作息时间是不稳定的，从而会使身体的内分泌出现紊乱，月经就会出现推迟或者提前的现象。所以要保证生物钟的规律，让自己的身体得到足够的休息，才能避免一些身体上不必要的伤害。
2、情绪波动较大
在情绪波动较大的时候，容易干扰人中枢神经的正常功能，从而可能影响到卵巢功能，导致月经的紊乱。所以要保持自身的精神愉悦。
3、吃生冷、酸辣等刺激性食物
女性的子宫是需要受到保护的，所以在月经期间要少吃些生冷、酸辣的食物。可以多饮用开水，尤其在冬季的时候，更要及时地保暖。
4、过度节食
部分女性在减肥的道路上一发不可收拾，甚至会通过节食去达到瘦身的效果，这个做法是不可取的。节食对身体来说百害而无一利，甚至在节食过后会出现反弹的现象，最终它只会影响到自己的身体健康，导致月经紊乱，严重一点的话会有停经的风险。饮食可以定时定量，适当地锻炼，不要暴饮暴食，也可以达到减肥的效果。
5、妇科疾病
妇科疾病可能会引起体内的激素水平紊乱，从而会引起月经不调。所以平时要注意个人的卫生，内裤要及时进行更换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，减少妇科疾病的发生。

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三、月经不调吃什么药
1、中药
月经不调的女性可服用中药治疗。丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询医生意见，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。
2、中成药
i) 康妇炎胶囊：清热解毒，化瘀行滞，除湿止带。用于月经不调，痛经，附件炎，阴道炎，子宫内膜炎及盆腔炎等妇科炎症。
ii) 加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。
iii) 七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。
iv) 乌鸡白凤丸：用于气血两亏引起：月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。