肝脏是非常重要也非常任劳任怨的器官 。 患有脂肪肝 ， 可以适当的运动 ， 如跑步 ， 打兵兵球 ， 打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用 。 平时可以多吃一些降脂食物搭配德甫的杆唯康茶 ， 可以及时代谢脂肪 。 降脂食物有芋头、粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜等 。 平时注意饮食清淡平和 ， 营养丰富均衡 ， 少吃油腻 ， 油炸辛辣食物 ， 绝对禁酒 ， 低脂低糖低盐饮食 。
1.脂肪肝患者不能吃动物内脏 。 动物内脏属高胆固醇食物 ， 所以脂肪肝患者不宜食用猪肝
、鸡肝以及其他类动物内脏 。
2.脂肪肝患者不能吃猪肥肉 。 据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90.8克 ，
所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物 ， 因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥
肉 。
3.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物 ， 所以脂肪肝患者必须限
制食用 ， 特别是鸭蛋黄 ， 其胆固醇含量可高达1522毫克 。
轻度脂肪肝多数不用治疗 ， 不过在饮食和生活上要多注意 。 平时不吃辛辣油腻 ， 过甜的食物 ， 不熬夜 ， 不抽烟喝酒 ， 不过度劳累 ， 每天做一定量的运动 ， 如果病情加重 ， 需要配合德甫的杆唯慷茶 ， 代谢出多余脂肪 。
1.豆制品：是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等 。 现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用 。 如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平 。 研究者指出,大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关 。 原血脂越高者,大豆的降脂作用越显著 。
2.燕麦：含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52% 。 维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度 。
3.洋葱：具有促进血凝块溶解,降低血脂,扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用 。 国外学者研究认为,中老年人多吃洋葱,可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展 。 更多详情了解,请点击在线咨询 。
4.大蒜；具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用 。 有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血压会降低10%,血清总胆固醇会降低8%~10% 。 如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生 。 但是伴随肝硬化或明显的肝胆症状时应禁用 。
5.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量 。 此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收 。
文章插图
生活条件好了 ， 饮食也丰富了 ， 但是很多人的健康却出现了问题 ， 这个主要是因为饮食不注意 ， 食物搭配不合理造成的 。 因为现在的人饮食多数都比较油腻滋补 ， 喜欢大鱼大肉 ， 这样就导致了体内的脂肪积累过多 ， 很多人因此患上了脂肪肝 ， 这种疾病主要是肝脏细胞脂肪过多造成的 ， 在吃药治疗的同时还可以通过下面的方法调理 。
1、运动：要消除脂肪肝 ， 就要把身体里面的脂肪消耗掉 。 运动是消耗脂肪的最好方法 ， 所以患者平时要多运动 ， 慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、打球、骑行这些运动都是非常健康的 ， 也是可以帮助消除脂肪肝的 ， 每周至少要运动3次以上 。
2、合理饮食：饮食是引起这种疾病的主要原因 ， 所以患者要调整好自己的饮食结构 ， 特别是要减少含脂肪食物的摄入 ， 清淡饮食是最合适的 ， 应该多吃新鲜的蔬果、豆类、鱼类 ， 动物内脏和胆固醇含量高的食物要避免 ， 糖类和甜食含有的热量是很高的 ， 摄入过多也会转化为脂肪 ， 导致脂肪肝更加严重 ， 所以患者不要吃这些食物 。
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