【健康知识20条，很多人不知道的健康常识】健康知识多一点， 家人生活更幸福， 了解一些来自各科医生的健康知识建议， 更好得关爱身体健康 。
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1、饭后吃水果可能帮倒忙果酸可以帮助消化， 如果你消化不良， 那我鼓励你饭后吃个水果 。 但如果你消化功能良好， 饭后吃水果反而可能会帮倒忙 。 因为这不仅加重消化负担， 还产生气体， 引起腹胀 。 因此建议你饭后1至2小时再吃水果 。
2、体检前一晚可以吃清淡的食物体检要求空腹， 但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭， 我的建议是， 体检的前一晚吃清淡的食物， 体检的当天早上不要吃早餐， 少喝水， 也不要做体育锻炼 。
3、坚持戴太阳镜保护眼睛坚持戴太阳镜对保护你的眼睛， 远离白内障等各种眼疾非常主要， 尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候 。 在具体选择上， 要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线 。
4、不是每个人都适合做近视矫正手术不是每个人都适合做近视矫正手术， 除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜 。
5、搬家前期消毒很重要螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活 。 因此， 搬进新租的房子前， 对房子执行前期消毒很主要， 墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过， 尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调 。
6、别在空气不好的房中健身尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身 。 这样不仅达不到强身健体的目的， 反而损害身体健康， 首先遭殃的就是你的呼吸系统 。
7、建议少染发虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问， 目前还没有医学统计数据证实， 但根据我的体会， 如果一年染发四次以上， 出现头晕、偏头痛， 进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多， 有些人的白细胞数量还会明显减少， 也就是说免疫力降低 。 我的建议是少染发 。
8、多关心甲状腺健康每年体检， 切记要关心你的甲状腺健康， 最好验血检查你的甲状腺激素含量 。 如果甲状腺激素分泌不足， 你会很容易出现抑郁情绪， 体重也会添加 。
9、疲劳时切忌喝咖啡提神千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神， 否则会对心血管系统造成巨大的伤害， 心慌就是这种症状的表现之一 。 身体疲劳时吸烟， 烟草对身心的伤害也会加倍 。
10、手腕疼痛应及时治疗长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫， 出现损伤 。 如果听之任之， 随着年龄增大， 疼痛会越来越重 。 所以， 不要大意， 最好及时到医院显微外科诊断治疗 。
11、喝水并非多多益善喝水这件事可不是多多益善， 成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升， 如果你在1小时内喝水超过1000毫升， 反而会导致低钠血症， 影响肾脏健康 。 所以， 每次喝水不要超过100毫升， 每小时喝水不要超过1000毫升 。
12、一定不能吃有霉变的粗粮导致肿瘤的原由多种多样， 霉菌就是其中一种 。 玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌， 破坏胃、肺等脏器的健康 。 虽然要影响号召吃粗粮， 但一定不能吃有霉变的粗粮一点都不可以 。
13、针灸减肥并非人人有效针灸减肥并不是对每个人都有效 。 如果你平时食量大， 属于单纯性超重， 那选择针灸减肥会有不错的效果 。 可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖， 那最好还是去内分泌科检查检查 。 -中医针灸师
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