18、多喝水 ， 每天1800~2000ml饮水 ， 可提高人体新陈代谢 。
19、不论点何种咖啡饮料 ， 都应要求无糖、脱脂奶和无奶油 ， 想吃甜的 ， 那点最小份的 。
20、睡前竖腿20分钟 ， 有助腿部血液循环 ， 缓解腿部浮肿 。
21、把小运动融入到自己的生活中 ， 如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等 。
22、想吃东西时 ， 用薄荷味牙膏刷牙 ， 可以起到抑制食欲的作用 。
【减肥常识】减肥小常识健康减肥小常识
18、多喝水 ， 每天1800~2000ml饮水 ， 可提高人体新陈代谢 。
19、不论点何种咖啡饮料 ， 都应要求无糖、脱脂奶和无奶油 ， 想吃甜的 ， 那点最小份的 。
20、睡前竖腿20分钟 ， 有助腿部血液循环 ， 缓解腿部浮肿 。
21、把小运动融入到自己的生活中 ， 如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等 。
22、想吃东西时 ， 用薄荷味牙膏刷牙 ， 可以起到抑制食欲的作用 。
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