古人素来用“严寒酷暑”来形容冬天和夏天 。 现在夏季到了，衣服穿得少了，可是因为天气实在是热，很多人不出意外的中暑了 。 今天我们就来了解一下避暑的知识，小编整理了十个避免中暑的方法，好好看吧 。
1、戴上帽子
【夏季养生 十个方法避免中暑】最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感 。 当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事 。 某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎 。
2、多喝水
水仍是脱水者最佳的饮料 。 不要牛饮，应一次喝一点 。 多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类 。
3、勿抽烟喝酒
抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力 。 喝酒过量会加速虚脱 。 咖啡因也会加速虚脱 。
4、慢慢适应气温的改变
在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化 。 而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光 。
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