人们常常说洗冷水澡有益身心健康 ， 所以大家现在非常推崇洗冷水澡 ， 那么洗冷水澡有什么益处呢 ， 下面就让专家为大家讲解一下洗冷水澡的益处有哪些?
洗冷水澡健身细数六大好处:
夏天的气温、水温和人的体温比较接近 ， 冲冷水澡不失为秋季的良策 ， 下面就让我们看看冲冷水澡的好处——
1、增强心血管功能
洗冷水浴时 ， 冷水刺激皮肤 ， 使皮下毛细血管迅速收缩 ， 使血液流向心脏 ， 心跳加快 ， 从而增加全身的血流量 ， 久之 ， 心脏的功能得到有效增强 。 同时 ， 全身的血管在冷水的刺激下 ， 收缩和舒张的功能得到有效改善 。
2、改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强 ， 肠蠕动加快 ， 可有效地增进消化和吸收的能力 。 从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅 ， 对于消化不良和便秘有一定的治疗作用 。
3、有益皮肤
因洗冷水浴时 ， 冷水直接作用于全身的皮肤 ， 增强皮肤细胞的新陈代谢 ， 促进皮质腺分泌 ， 皮肤的弹性大大增强 ， 既有美颜美肤的效果 ， 又可以防止皮肤病 。
4、改善神经系统
当冷水刺激人体时 ， 大脑处于高度兴奋状态 ， 全身的神经都处于一种“临战状态” 。 而停止冷水浴时 ， 神经系统又回到放松状态 ， 这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善 。
5、预防感冒、增强体质
长期坚持冷水浴 ， 身体的各个脏器都得到锻炼 ， 机体的御寒能力得到极大提高 ， 体质也大为增强 ， 可以有效地预防感冒 。
6、防治呼吸系统疾病
冷水刺激时人会不自主地深吸气 ， 接着便使呼吸暂停几秒钟 ， 再转为深呼气 。 这样可吸入更多的氧 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 对于防治呼吸系统疾病有一定的效果 。
【细数冷水澡的六大益处】最后只得注意的是：女人在经期时候以及患心脏病的人是不能洗澡的 。
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